{"id":913,"date":"2025-05-26T13:36:27","date_gmt":"2025-05-26T13:36:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?p=913"},"modified":"2025-05-26T13:36:28","modified_gmt":"2025-05-26T13:36:28","slug":"skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/","title":{"rendered":"Skolioza, lordoza, kifoza \u2013 wady postawy u dzieci. Jak je rozpozna\u0107 i im zapobiega\u0107?"},"content":{"rendered":"  <section class=\"section blogHeader\" id=\"blogHeader-block_6cddf429ae02c940de25de271f718778\">\n      <div class=\"blogHeader__wrapper\">\n                              <div class=\"blogHeader__image\">\n              <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png\" alt=\"Skolioza, lordoza, kifoza \u2013 wady postawy u dzieci. Jak je rozpozna\u0107 i im zapobiega\u0107?\" class=\"blogHeader__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids-300x211.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids-768x540.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png 1024w\" style=\"width:100%; aspect-ratio:1024\/720;\"> \n              <\/a>\n          <\/div>\n          \n      <\/div>\n  <\/section>\n\n      <section class=\"blogContentTable\" data-toc-section>\n        <input type=\"checkbox\" id=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__toggle\" \/>\n        <label for=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__header\">\n            <span class=\"blogContentTable__heading\">\n                Spis tre\u015bci            <\/span>\n            <span class=\"blogContentTable__arrow\"><\/span>\n        <\/label>\n        <div class=\"blogContentTable__wrapper\">\n            <div class=\"blogContentTable__heading blogContentTable__heading--sidebar\">\n                Spis tre\u015bci            <\/div>\n            <ol class=\"blogContentTable__list\">\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Czym s\u0105 wady postawy i dlaczego dotycz\u0105 coraz wi\u0119kszej liczby dzieci?<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Skolioza u dzieci<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Kifoza u dzieci<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Lordoza u dzieci<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Jak sprawdzi\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 dziecka?\u00a0<\/span>\n                    <\/li>\n                            <\/ol>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n    <script>\n        \/\/ Use DOMContentLoaded for faster TOC initialization\n        document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {\n            const tocSection = document.querySelector('[data-toc-section]');\n            if (!tocSection) return;\n\n            const headings = document.querySelectorAll('.blogHeadingText');\n            const tableContainer = tocSection.querySelector('.blogContentTable__list');\n            if (!tableContainer) return;\n\n            \/\/ Clear the container\n            tableContainer.innerHTML = '';\n\n            \/\/ Count valid headings with h2\n            let validHeadingsCount = 0;\n\n            \/\/ For each heading, create an item in the table of contents\n            headings.forEach((heading, index) => {\n                const h2 = heading.querySelector('h2');\n                if (!h2) return;\n\n                validHeadingsCount++;\n                const title = h2.textContent.trim();\n                const itemHtml = `<li><a href=\"#${heading.id}\">${title}<\/a><\/li>`;\n                tableContainer.innerHTML += itemHtml;\n            });\n\n            \/\/ Hide TOC if no valid headings found\n            if (validHeadingsCount === 0) {\n                tocSection.style.display = 'none';\n            }\n            \n            \/\/ Dispatch custom event to notify that TOC is ready\n            document.dispatchEvent(new CustomEvent('tocReady'));\n        });\n    <\/script>\n  \n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_98bd014f31ec69ee8972ec22b2620f03\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Skolioza, lordoza, kifoza \u2013 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">wady postawy u dzieci<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Jak je rozpozna\u0107 i im zapobiega\u0107? Wsp\u00f3\u0142czesne dzieci coraz cz\u0119\u015bciej zmagaj\u0105 si\u0119 z problemami postawy. <\/span><b>Wady postawy u dzieci<\/b><b> nie s\u0105 wy\u0142\u0105cznie kwesti\u0105 estetyki czy chwilowej niewygody. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ich d\u0142ugofalowe skutki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie fizyczne, jako\u015b\u0107 \u017cycia i sprawno\u015b\u0107 w doros\u0142o\u015bci. Skolioza, lordoza i kifoza to najcz\u0119\u015bciej diagnozowane deformacje kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 coraz wcze\u015bniej, g\u0142\u00f3wnie na skutek siedz\u0105cego trybu \u017cycia i braku aktywno\u015bci fizycznej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli nie zostan\u0105 rozpoznane i leczone na wczesnym etapie, mog\u0105 doprowadzi\u0107 do powa\u017cnych zmian w obr\u0119bie cia\u0142a, ogranicze\u0144 ruchowych, b\u00f3l\u00f3w oraz trwa\u0142ego zniekszta\u0142cenia sylwetki. Dlatego profilaktyka, edukacja rodzic\u00f3w i obserwacja rozwoju dziecka s\u0105 kluczowe.<\/span><b> Zadbaj o zdrowy kr\u0119gos\u0142up swojej pociechy \u2013 poznaj objawy, metody zapobiegania i leczenia najcz\u0119stszych wad postawy.<\/b><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_d33d5007a953751a88e2e6f4ab9c4be1\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_d33d5007a953751a88e2e6f4ab9c4be1\">\n                Czym s\u0105 wady postawy i dlaczego dotycz\u0105 coraz wi\u0119kszej liczby dzieci?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Wady postawy definiuje si\u0119 jako odchylenia od normy w budowie i funkcjonowaniu uk\u0142adu ruchu, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na spos\u00f3b, w jaki dziecko utrzymuje swoje cia\u0142o w pozycji stoj\u0105cej, siedz\u0105cej lub podczas ruchu. Te zmiany mog\u0105 dotyczy\u0107 zar\u00f3wno statyki (czyli spoczynku), jak i dynamiki postawy. Najcz\u0119\u015bciej lokalizuj\u0105 si\u0119 one w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa, ale nierzadko obejmuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c <\/span><b>klatk\u0119 piersiow\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>obr\u0119cz barkow\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>stawy biodrowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> czy <\/span><b>ko\u0144czyny dolne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Wzrost cz\u0119sto\u015bci wyst\u0119powania wad postawy<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wsp\u00f3\u0142czesne badania epidemiologiczne wskazuj\u0105 na alarmuj\u0105cy wzrost liczby dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym z rozpoznanymi zaburzeniami postawy. W niekt\u00f3rych populacjach odsetek dzieci z przynajmniej jedn\u0105 form\u0105 deformacji postawy przekracza 70%. Wed\u0142ug Instytutu Matki i Dziecka <\/span><b>a\u017c 90% dzieci w Polsce ma wady postawy kr\u0119gos\u0142upa, st\u00f3p i kolan<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego tak si\u0119 dzieje? Przyczyny s\u0105 wieloczynnikowe, ale do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Brak aktywno\u015bci fizycznej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dzieci sp\u0119dzaj\u0105 coraz mniej czasu na<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/aktywnosc-fizyczna-u-dzieci-jak-dbac-o-prawidlowy-rozwoj-fizyczny-dziecka\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ruchu spontanicznym<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, zast\u0119puj\u0105c go elektronik\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nadmierne siedzenie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zar\u00f3wno w szkole, jak i w domu, dzieci przebywaj\u0105 w pozycji siedz\u0105cej przez d\u0142u\u017cszy czas bez odpowiedniej kompensacji ruchem.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nieergonomiczne warunki nauki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 brak odpowiednio dobranych mebli, takich jak ergonomiczne krzes\u0142o czy regulowany st\u00f3\u0142.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zbyt ci\u0119\u017ckie plecaki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 przekraczaj\u0105ce bezpieczne normy masy (10\u201315% masy cia\u0142a dziecka).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>S\u0142abo rozwini\u0119te mi\u0119\u015bnie posturalne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 czyli te, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 tu\u0142owia i utrzymanie prawid\u0142owej postawy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_ef1aeda18cdd12c10ff58b5a0b33d2b4\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-doing-posture-correction-exercises-with-physiotherapist.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-doing-posture-correction-exercises-with-physiotherapist.png\" alt=\"Dziecko \u0107wiczy wad\u0119 postawy - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-doing-posture-correction-exercises-with-physiotherapist-300x200.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-doing-posture-correction-exercises-with-physiotherapist-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-doing-posture-correction-exercises-with-physiotherapist-768x512.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-doing-posture-correction-exercises-with-physiotherapist-1080x720.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-doing-posture-correction-exercises-with-physiotherapist.png 1344w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_8e882eb563a06350acbb0406ae1f5a06\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <h3><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw wad postawy na cia\u0142o i psychik\u0119 dziecka<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nieprawid\u0142owo\u015bci w postawie nie s\u0105 tylko problemem mechanicznym. Powoduj\u0105 one ca\u0142y szereg zaburze\u0144 w funkcjonowaniu organizmu, m.in.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia oddychania na skutek deformacji klatki piersiowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ograniczenie ruchomo\u015bci staw\u00f3w i spadek stabilno\u015bci cia\u0142a,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kompensacyjne napi\u0119cia w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni prowadz\u0105ce do przeci\u0105\u017ce\u0144 i b\u00f3lu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">os\u0142abienie koncentracji i szybsze m\u0119czenie si\u0119 w czasie codziennych czynno\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obni\u017cenie samooceny i negatywny wp\u0142yw na obraz w\u0142asnego cia\u0142a.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dziecko, kt\u00f3re ma nieprawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, mo\u017ce zacz\u0105\u0107 unika\u0107 aktywno\u015bci fizycznej z powodu dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, wstydzi\u0107 si\u0119 swojego wygl\u0105du, mie\u0107 trudno\u015bci z nauk\u0105 (np. przez b\u00f3l plec\u00f3w lub szyi przy d\u0142ugim siedzeniu) \u2013 co tworzy b\u0142\u0119dne ko\u0142o pog\u0142\u0119biaj\u0105cych si\u0119 problem\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Wady postawy cia\u0142a \u2013 diagnostyka i leczenie<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Skuteczne leczenie wad postawy u dzieci zaczyna si\u0119 od <\/span><b>wczesnej diagnostyki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ju\u017c w wieku przedszkolnym warto obserwowa\u0107, jak dziecko stoi, siedzi i si\u0119 porusza. Niepokoj\u0105ce objawy, takie jak garbienie si\u0119, asymetria \u0142opatek czy nier\u00f3wnomierne obci\u0105\u017cenie st\u00f3p, to sygna\u0142, by skonsultowa\u0107 si\u0119 z <\/span><b>ortoped\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lub <\/span><b>fizjoterapeut\u0105 dzieci\u0119cym<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b>Diagnostyka obejmuje:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">badanie postawy w pozycji stoj\u0105cej i podczas ruchu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">testy funkcjonalne (np. ocena d\u0142ugo\u015bci ko\u0144czyn, zakresu ruchu),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">czasem RTG lub badanie podoskopowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Leczenie zale\u017cy od rodzaju i stopnia wady:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0142agodne zmiany: \u0107wiczenia korekcyjne, zmiana nawyk\u00f3w posturalnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">umiarkowane: fizjoterapia, gorsety ortopedyczne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0119\u017csze przypadki: leczenie operacyjne (rzadko, w ostateczno\u015bci).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_d288892b4af9eead97c58910ce44a50f\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_d288892b4af9eead97c58910ce44a50f\">\n                Skolioza u dzieci            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><b>Skolioza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to wielop\u0142aszczyznowe skrzywienie boczne kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3rego k\u0105t odchylenia przekracza 10 stopni. Jest najcz\u0119\u015bciej rozpoznawan\u0105 wad\u0105 postawy u dzieci i mo\u017ce dotyczy\u0107 zar\u00f3wno odcinka piersiowego, l\u0119d\u017awiowego, jak i ca\u0142ego tu\u0142owia.<\/span><\/p>\n<p><b>Objawy, kt\u00f3re powinny zaniepokoi\u0107 rodzica:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niesymetryczne ustawienie ramion lub obr\u0119czy barkowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jedno \u0142opatka wystaj\u0105ca bardziej ni\u017c druga,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nier\u00f3wna talia lub biodra,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pochylanie si\u0119 na jedn\u0105 stron\u0119 w pozycji stoj\u0105cej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">trudno\u015bci w dobraniu odzie\u017cy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Przyczyny:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119\u015bciej przyczyn\u0105 jest nieprawid\u0142owa <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">postawa cia\u0142a<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz zaniedbanie ruchowe. Dzieci sp\u0119dzaj\u0105 d\u0142u\u017cszy czas w pozycji siedzi\u0105cej, cz\u0119sto bez wsparcia dla kr\u0119gos\u0142upa, co pog\u0142\u0119bia dysfunkcje.<\/span><\/p>\n<p><b>Leczenie:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">lekkie skrzywienia: gimnastyka korekcyjna, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie posturalne i brzucha,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">umiarkowane: noszenie gorsetu ortopedycznego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaawansowane: interwencja chirurgiczna.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nieodpowiednie leczenie mo\u017ce prowadzi\u0107 do post\u0119pu skoliozy, wp\u0142ywaj\u0105c na uk\u0142ad oddechowy i prac\u0119 klatki piersiowej.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_5d7be5bb6639e4788a4b93ec64c32dce\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_5d7be5bb6639e4788a4b93ec64c32dce\">\n                Kifoza u dzieci            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><b>Kifoza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to nadmierne wygi\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa ku ty\u0142owi w odcinku piersiowym. W \u0142agodnej postaci jest fizjologicznym zagi\u0119ciem, jednak jego pog\u0142\u0119bienie prowadzi do tzw. garba.<\/span><\/p>\n<p><b>Jak rozpozna\u0107?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaokr\u0105glone <\/span><b>plecy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wysuni\u0119cie g\u0142owy do przodu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapadni\u0119ta <\/span><b>klatka piersiowa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, trudno\u015bci z oddychaniem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le mi\u0119\u015bniowe, zm\u0119czenie po d\u0142u\u017cszym staniu lub siedzeniu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Przyczyny:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwykle wynikaj\u0105 z os\u0142abienia mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w grzbietu, braku ruchu, niew\u0142a\u015bciwego siedzenia lub noszenia tornistra. Niekiedy pojawia si\u0119 w efekcie chor\u00f3b strukturalnych (kifoza Scheuermanna).<\/span><\/p>\n<p><b>Leczenie:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce zginacze klatki piersiowej i wzmacniaj\u0105ce prostowniki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">korekcja postawy i ergonomii (np. ergonomiczne krzes\u0142o),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gorset ortopedyczny w bardziej zaawansowanych przypadkach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">interwencja chirurgiczna w deformacjach znacznego stopnia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_0e1e472b54aaa1b3cd147c9ea5071291\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-sitting-at-school-desk-with-straight-back.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-sitting-at-school-desk-with-straight-back.png\" alt=\"Ch\u0142opiec siedzi w szkolnej \u0142awce - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-sitting-at-school-desk-with-straight-back-300x200.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-sitting-at-school-desk-with-straight-back-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-sitting-at-school-desk-with-straight-back-768x512.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-sitting-at-school-desk-with-straight-back-1080x720.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/child-sitting-at-school-desk-with-straight-back.png 1344w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_49db4f2cae3a87aa941c472504c501d8\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_49db4f2cae3a87aa941c472504c501d8\">\n                Lordoza u dzieci            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><b>Lordoza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to pog\u0142\u0119bienie fizjologicznej krzywizny ku przodowi w odcinku l\u0119d\u017awiowym. W wersji patologicznej prowadzi do wypchni\u0119cia brzucha do przodu i nadmiernego przeprostu kr\u0119gos\u0142upa.<\/span><\/p>\n<p><b>Typowe objawy:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wypuk\u0142o\u015b\u0107 brzucha mimo szczup\u0142ej sylwetki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wygi\u0119te w ty\u0142 plecy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">napi\u0119te mi\u0119\u015bnie l\u0119d\u017awiowe, skr\u00f3cone zginacze bioder,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uczucie niestabilno\u015bci cia\u0142a w pozycji stoj\u0105cej.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Przyczyny:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">os\u0142abienie mi\u0119\u015bni brzucha,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nadwaga,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przykurcze po d\u0142ugotrwa\u0142ym siedzeniu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u0142\u0119dy w nauce chodzenia i siedzenia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Leczenie:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzmacnianie brzucha i po\u015bladk\u00f3w (np. pozycje w kl\u0119ku podpartym),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nauka poprawnej pozycji wyj\u015bciowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">skuteczne \u0107wiczenia stabilizuj\u0105ce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">korekcja sylwetki i reedukacja ruchowa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_26e85edd5a610d5c30e44dd0676f1684\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_26e85edd5a610d5c30e44dd0676f1684\">\n                Jak sprawdzi\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 dziecka?\u00a0            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzice mog\u0105 samodzielnie wykona\u0107 prosty test oceny postawy. Wystarczy ustawi\u0107 dziecko bokiem przy \u015bcianie \u2013 pi\u0119ty, po\u015bladki, \u0142opatki i ty\u0142 g\u0142owy powinny dotyka\u0107 jej jednocze\u015bnie. Je\u015bli kt\u00f3re\u015b z tych punkt\u00f3w odstaje lub dziecko nie jest w stanie utrzyma\u0107 takiej pozycji bez wysi\u0142ku, mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o nieprawid\u0142owo\u015bciach w budowie cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto r\u00f3wnie\u017c obserwowa\u0107 spos\u00f3b siedzenia, stania i poruszania si\u0119 dziecka \u2013 cz\u0119ste przechylanie si\u0119 na bok, garbienie, krzywe siadanie przy biurku lub niech\u0119\u0107 do aktywno\u015bci mog\u0105 by\u0107 cennymi sygna\u0142ami ostrzegawczymi.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owa postawa dziecka przy komputerze<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Z\u0142a pozycja mo\u017ce prowadzi\u0107 do pog\u0142\u0119biania wad postawy, b\u00f3lu plec\u00f3w i szyi.<\/span><\/p>\n<p><b>Zasady prawid\u0142owej postawy:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stopy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oparte p\u0142asko na pod\u0142odze lub podn\u00f3\u017cku, kolana zgi\u0119te pod k\u0105tem prostym.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Plecy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> proste, oparte o oparcie krzes\u0142a \u2013 najlepiej z podparciem l\u0119d\u017awiowym.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Monitor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> na wysoko\u015bci oczu, w odleg\u0142o\u015bci ok. 50\u201370 cm.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>R\u0119ce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> swobodnie oparte na blacie, zgi\u0119te w \u0142okciach pod k\u0105tem prostym.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co 30\u201340 minut warto zrobi\u0107 kr\u00f3tk\u0105 <\/span><b>przerw\u0119 na rozci\u0105ganie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i zmian\u0119 pozycji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owa postawa \u2013 \u0107wiczenia<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> korekcyjne, kt\u00f3re warto zna\u0107<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/nauka-plywania-dla-dzieci\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaj\u0119\u0107 na basenie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, pom\u00f3c mo\u017ce tak\u017ce regularne wykonywanie prostych, dopasowanych do wieku \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie brzucha, plec\u00f3w oraz obr\u0119czy barkowej, a tak\u017ce poprawiaj\u0105 stabilno\u015b\u0107 cia\u0142a i uelastyczniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie, przeciwdzia\u0142aj\u0105c przykurczom.<\/span><\/p>\n<h4><b>\u0106wiczenie 1: Rozci\u0105ganie boczne tu\u0142owia<\/b><\/h4>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sta\u0144 prosto, nogi rozstaw na szeroko\u015b\u0107 bioder.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unie\u015b r\u0119ce nad g\u0142ow\u0119 i z\u0142\u0105cz je ze sob\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powoli przechyl cia\u0142o w praw\u0105 stron\u0119, a\u017c poczujesz rozci\u0105ganie w lewym boku.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymaj pozycj\u0119 przez 10 sekund, pilnuj\u0105c, aby nie wychyla\u0107 si\u0119 do przodu ani do ty\u0142u.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powt\u00f3rz na lew\u0105 stron\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wykonaj 10 powt\u00f3rze\u0144 na ka\u017cd\u0105 stron\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4><b>\u0106wiczenie 2: Wzmacnianie mi\u0119\u015bni brzucha (pozycja kl\u0119ku podpartego)<\/b><\/h4>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ustaw si\u0119 w pozycji kl\u0119ku podpartego: d\u0142onie i kolana powinny dotyka\u0107 maty, r\u0119ce rozstaw na szeroko\u015b\u0107 bark\u00f3w, kolana na szeroko\u015b\u0107 bioder.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Napnij mi\u0119\u015bnie brzucha, wci\u0105gaj\u0105c p\u0119pek w kierunku kr\u0119gos\u0142upa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powoli uno\u015b praw\u0105 r\u0119k\u0119 wyprostowan\u0105 przed siebie i jednocze\u015bnie wyprostowan\u0105 lew\u0105 nog\u0119 w ty\u0142, tworz\u0105c lini\u0119 prost\u0105 od d\u0142oni do stopy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymaj t\u0119 pozycj\u0119 przez 5 sekund, kontroluj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opu\u015b\u0107 ko\u0144czyny i powt\u00f3rz \u0107wiczenie na przeciwn\u0105 stron\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wykonaj 12 powt\u00f3rze\u0144 na ka\u017cd\u0105 stron\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4><b>\u0106wiczenie 3: Proste plecy \u2013 korekta postawy<\/b><\/h4>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sta\u0144 przy \u015bcianie, tak aby Twoje plecy, po\u015bladki i pi\u0119ty dotyka\u0142y \u015bciany.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyci\u0105gnij brod\u0119 lekko do klatki piersiowej i postaraj si\u0119, by odcinek szyjny i l\u0119d\u017awiowy kr\u0119gos\u0142upa r\u00f3wnie\u017c dotyka\u0142y \u015bciany.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Napnij mi\u0119\u015bnie brzucha, aby poczu\u0107 stabilno\u015b\u0107 w okolicy tu\u0142owia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wytrzymaj w tej pozycji przez 20 sekund.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powt\u00f3rz 5 razy, robi\u0105c przerwy mi\u0119dzy powt\u00f3rzeniami.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4><b>\u0106wiczenie 4: Rozci\u0105ganie klatki piersiowej<\/b><\/h4>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sta\u0144 w lekkim rozkroku, r\u0119ce po\u0142\u00f3\u017c na biodrach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaokr\u0105glij plecy, opuszczaj\u0105c g\u0142ow\u0119 w d\u00f3\u0142, a nast\u0119pnie wypchnij klatk\u0119 piersiow\u0105 do przodu i odchyl lekko g\u0142ow\u0119 do ty\u0142u.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wytrzymaj w pozycji przez 10 sekund, poczujesz rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni klatki piersiowej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powt\u00f3rz 10 razy.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4><b>\u0106wiczenie 5: Kr\u0119gos\u0142up w ruchu \u2013 rotacje tu\u0142owia<\/b><\/h4>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usi\u0105d\u017a na krze\u015ble z prostym oparciem, stopy p\u0142asko na pod\u0142odze.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trzymaj d\u0142onie na ramionach (\u0142okcie na boki).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powoli obracaj tu\u0142\u00f3w w prawo, a\u017c poczujesz lekkie rozci\u0105ganie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymaj przez 5 sekund i wr\u00f3\u0107 do pozycji wyj\u015bciowej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powt\u00f3rz na lew\u0105 stron\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wykonaj 10 powt\u00f3rze\u0144 na ka\u017cd\u0105 stron\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0106wiczenia powinny by\u0107 wykonywane regularnie \u2013 najlepiej 10\u201315 minut dziennie. Przed rozpocz\u0119ciem treningu nale\u017cy rozgrza\u0107 cia\u0142o. <\/span><b>Wa\u017cne, by dzieci \u0107wiczy\u0142y pod okiem doros\u0142ych lub specjalisty.<\/b><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Zadbaj o zdrow\u0105 postaw\u0119 i rozw\u00f3j j\u0119zykowy swojego dziecka z Novakid!<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowy kr\u0119gos\u0142up i sprawne cia\u0142o to podstawa dobrego samopoczucia i koncentracji \u2013 a to bardzo wa\u017cne podczas nauki j\u0119zyka! W<\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Novakid<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> oferujemy nie tylko profesjonalne, anga\u017cuj\u0105ce zaj\u0119cia online z j\u0119zyka angielskiego, ale tak\u017ce pomagamy dzieciom rozwija\u0107 dobre nawyki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 ich postaw\u0119 i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nasze lekcje prowadzone s\u0105 przez wykwalifikowanych nauczycieli, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 motywowa\u0107 najm\u0142odszych do aktywnego s\u0142uchania, m\u00f3wienia i ruchu podczas zaj\u0119\u0107. Dzi\u0119ki temu Twoje dziecko uczy si\u0119 j\u0119zyka w spos\u00f3b naturalny, a przy okazji rozwija \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i zdrowe nawyki, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 wadom postawy.<\/span><\/p>\n<p><b>Do\u0142\u0105cz do tysi\u0119cy rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy wybieraj\u0105 Novakid i przetestuj nas podczas<\/b> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/registration\/\"><b>darmowej lekcji pr\u00f3bnej<\/b><\/a><b>!<\/b><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznaj najcz\u0119stsze wady postawy u dzieci, takie jak skolioza, lordoza i kifoza. Sprawd\u017a objawy, skuteczne \u0107wiczenia korekcyjne oraz metody profilaktyki i leczenia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-dziecka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wady postawy u dzieci \u2013 jak rozpozna\u0107, leczy\u0107 i zapobiega\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj najcz\u0119stsze wady postawy u dzieci, takie jak skolioza, lordoza i kifoza. Sprawd\u017a objawy, skuteczne \u0107wiczenia korekcyjne oraz metody profilaktyki i leczenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wady postawy u dzieci \u2013 jak rozpozna\u0107, leczy\u0107 i zapobiega\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj najcz\u0119stsze wady postawy u dzieci, takie jak skolioza, lordoza i kifoza. Sprawd\u017a objawy, skuteczne \u0107wiczenia korekcyjne oraz metody profilaktyki i leczenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Novakid\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-26T13:36:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-26T13:36:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Novakid\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Novakid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wady postawy u dzieci \u2013 jak rozpozna\u0107, leczy\u0107 i zapobiega\u0107?","description":"Poznaj najcz\u0119stsze wady postawy u dzieci, takie jak skolioza, lordoza i kifoza. Sprawd\u017a objawy, skuteczne \u0107wiczenia korekcyjne oraz metody profilaktyki i leczenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wady postawy u dzieci \u2013 jak rozpozna\u0107, leczy\u0107 i zapobiega\u0107?","og_description":"Poznaj najcz\u0119stsze wady postawy u dzieci, takie jak skolioza, lordoza i kifoza. Sprawd\u017a objawy, skuteczne \u0107wiczenia korekcyjne oraz metody profilaktyki i leczenia.","og_url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/","og_site_name":"Novakid","article_published_time":"2025-05-26T13:36:27+00:00","article_modified_time":"2025-05-26T13:36:28+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":720,"url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png","type":"image\/png"}],"author":"Novakid","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Novakid","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/"},"author":{"name":"Novakid","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b8f510e876a8a07ac166049e0b7c260"},"headline":"Skolioza, lordoza, kifoza \u2013 wady postawy u dzieci. Jak je rozpozna\u0107 i im zapobiega\u0107?","datePublished":"2025-05-26T13:36:27+00:00","dateModified":"2025-05-26T13:36:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/"},"wordCount":13,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png","articleSection":["Zdrowie dziecka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/","name":"Wady postawy u dzieci \u2013 jak rozpozna\u0107, leczy\u0107 i zapobiega\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png","datePublished":"2025-05-26T13:36:27+00:00","dateModified":"2025-05-26T13:36:28+00:00","description":"Poznaj najcz\u0119stsze wady postawy u dzieci, takie jak skolioza, lordoza i kifoza. Sprawd\u017a objawy, skuteczne \u0107wiczenia korekcyjne oraz metody profilaktyki i leczenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1024\u0445720_Tips-to-form-a-good-posture-in-kids.png","width":1024,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/skolioza-lordoza-kifoza-wady-postawy-u-dzieci-jak-je-rozpoznac-i-im-zapobiegac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.novakid.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skolioza, lordoza, kifoza \u2013 wady postawy u dzieci. Jak je rozpozna\u0107 i im zapobiega\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","name":"Novakid","description":"Novakid blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization","name":"Novakid","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","width":268,"height":71,"caption":"Novakid"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b8f510e876a8a07ac166049e0b7c260","name":"Novakid","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/authors\/wpp_admin_nk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=913"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15159,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913\/revisions\/15159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}