{"id":13261,"date":"2024-11-18T05:56:00","date_gmt":"2024-11-18T05:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?p=13261"},"modified":"2024-12-19T10:43:19","modified_gmt":"2024-12-19T10:43:19","slug":"lek-przed-ciemnoscia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/","title":{"rendered":"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka?\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"  <section class=\"section blogHeader\" id=\"blogHeader-block_96d98328cd6819e226c9fc4d9b9693ff\">\n      <div class=\"blogHeader__wrapper\">\n                              <div class=\"blogHeader__image\">\n              <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png\" alt=\"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka?\u00a0\u00a0\" class=\"blogHeader__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_-300x211.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_-768x540.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png 1024w\" style=\"width:100%; aspect-ratio:1024\/720;\"> \n              <\/a>\n          <\/div>\n          \n      <\/div>\n  <\/section>\n\n      <section class=\"blogContentTable\" data-toc-section>\n        <input type=\"checkbox\" id=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__toggle\" \/>\n        <label for=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__header\">\n            <span class=\"blogContentTable__heading\">\n                Spis tre\u015bci            <\/span>\n            <span class=\"blogContentTable__arrow\"><\/span>\n        <\/label>\n        <div class=\"blogContentTable__wrapper\">\n            <div class=\"blogContentTable__heading blogContentTable__heading--sidebar\">\n                Spis tre\u015bci            <\/div>\n            <ol class=\"blogContentTable__list\">\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Sk\u0105d bierze si\u0119 strach u dzieci?\u00a0 \u00a0<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Jak pom\u00f3c dziecku, kt\u00f3re si\u0119 boi ciemno\u015bci?\u00a0\u00a0<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">6 sposoby na oswajanie si\u0119 z ciemno\u015bci\u0105\u00a0\u00a0<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Czy strach przed ciemno\u015bci\u0105 mo\u017ce by\u0107 chorob\u0105?\u00a0 \u00a0<\/span>\n                    <\/li>\n                            <\/ol>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n    <script>\n        \/\/ Use DOMContentLoaded for faster TOC initialization\n        document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {\n            const tocSection = document.querySelector('[data-toc-section]');\n            if (!tocSection) return;\n\n            const headings = document.querySelectorAll('.blogHeadingText');\n            const tableContainer = tocSection.querySelector('.blogContentTable__list');\n            if (!tableContainer) return;\n\n            \/\/ Clear the container\n            tableContainer.innerHTML = '';\n\n            \/\/ Count valid headings with h2\n            let validHeadingsCount = 0;\n\n            \/\/ For each heading, create an item in the table of contents\n            headings.forEach((heading, index) => {\n                const h2 = heading.querySelector('h2');\n                if (!h2) return;\n\n                validHeadingsCount++;\n                const title = h2.textContent.trim();\n                const itemHtml = `<li><a href=\"#${heading.id}\">${title}<\/a><\/li>`;\n                tableContainer.innerHTML += itemHtml;\n            });\n\n            \/\/ Hide TOC if no valid headings found\n            if (validHeadingsCount === 0) {\n                tocSection.style.display = 'none';\n            }\n            \n            \/\/ Dispatch custom event to notify that TOC is ready\n            document.dispatchEvent(new CustomEvent('tocReady'));\n        });\n    <\/script>\n  \n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_44fa304fa5aaa051945f106a407b8dcc\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <p>L\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 to jedno z najcz\u0119stszych wyzwa\u0144, z kt\u00f3rymi mierz\u0105 si\u0119 rodzice, zw\u0142aszcza w przypadku m\u0142odszych dzieci. Strach przed ciemno\u015bci\u0105, duchami czy samotnym zasypianiem cz\u0119sto pojawia si\u0119 na r\u00f3\u017cnych etapach rozwoju dziecka. Zdarza si\u0119, \u017ce 3-letnie dziecko budzi si\u0119 w nocy, poniewa\u017c boi si\u0119 ciemno\u015bci, lub 11-latek nie chce spa\u0107 sam, mimo \u017ce wcze\u015bniej radzi\u0142 sobie z tym bez problemu.<\/p>\n<p>Tego rodzaju obawy, cho\u0107 trudne zar\u00f3wno dla dziecka, jak i rodzica, najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna pokona\u0107 przy odpowiednim wsparciu emocjonalnym i zastosowaniu konkretnych strategii wychowawczych. W artykule przedstawimy praktyczne porady dla rodzic\u00f3w, jak pom\u00f3c dziecku oswoi\u0107 i pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105.<\/p>\n<p>Podpowiemy, co zrobi\u0107, gdy dziecko boi si\u0119 spa\u0107 samo, jak radzi\u0107 sobie z sytuacjami, kiedy strach przed zasypianiem staje si\u0119 przeszkod\u0105 w codziennym funkcjonowaniu, oraz jak odr\u00f3\u017cni\u0107 naturalne obawy od powa\u017cniejszych problem\u00f3w, takich jak fobia przed ciemno\u015bci\u0105. Zrozumienie, czego boj\u0105 si\u0119 dzieci, i odpowiednia reakcja rodzica to klucz do sukcesu w walce z tym wyzwaniem. Dowiedz si\u0119, czym jest nyktofobia i kiedy l\u0119k dziecka to co\u015b, co mo\u017cecie pokona\u0107 samodzielnie, a kiedy warto uda\u0107 si\u0119 z dzieckiem do terapeuty lub na psychoterapi\u0119.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_85f87491ca8f7b06a5915b598c9d9348\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_85f87491ca8f7b06a5915b598c9d9348\">\n                Sk\u0105d bierze si\u0119 strach u dzieci?\u00a0 \u00a0            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p>Zrozumienie, sk\u0105d bierze si\u0119 strach przed ciemno\u015bci\u0105, jest kluczowe, aby skutecznie pom\u00f3c dziecku go przezwyci\u0119\u017cy\u0107. Warto zacz\u0105\u0107 od rozmowy z dzieckiem \u2013 zapyta\u0107, czego dok\u0142adnie si\u0119 boi. Strach ten mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142a: wyobra\u017cenia o potworach czaj\u0105cych si\u0119 w ciemno\u015bci, l\u0119k przed samotno\u015bci\u0105 w pokoju, a czasem obawy zwi\u0105zane z nierzeczywistymi, ale bardzo realnymi dla dziecka wizjami, jak l\u0119k przed duchami.<\/p>\n<p>L\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 cz\u0119sto pojawia si\u0119 ju\u017c w wieku oko\u0142o 3 lat i okre\u015bla si\u0119 go mianem l\u0119ku rozwojowego. Jest to naturalny etap w rozwoju dziecka \u2013 w tym wieku dzieci ucz\u0105 si\u0119 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107 od fantazji, co mo\u017ce powodowa\u0107 narastanie wyobra\u017conych zagro\u017ce\u0144.<\/p>\n<p>Badania Murisa i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w (oryginalna nazwa badania: \u201eChildren\u2019s nighttime fears: parent\u2013child ratings of frequency, content, origins, coping behaviors and severity\u201d) wykaza\u0142y, \u017ce ponad 73% dzieci w wieku od 4 do 12 lat zg\u0142asza l\u0119ki zwi\u0105zane z noc\u0105, z czego strach przed ciemno\u015bci\u0105 nale\u017cy do najcz\u0119stszych. Autorzy podkre\u015blili, \u017ce dzieci cz\u0119sto postrzegaj\u0105 ciemno\u015b\u0107 jako potencjalne zagro\u017cenie, co budzi ich obawy o w\u0142asne bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n<p>Chocia\u017c l\u0119k rozwojowy jest naturalny, nie oznacza to, \u017ce nale\u017cy go lekcewa\u017cy\u0107. Rodzice powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na strach dziecka, zrozumie\u0107 jego przyczyny i odpowiednio zareagowa\u0107, aby pom\u00f3c mu przej\u015b\u0107 przez ten trudny etap. Rozmowa z dzieckiem o jego obawach i ich nazwanie to pierwszy krok ku rozwi\u0105zaniu problemu. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105, je\u017celi dziecko boi si\u0119 ciemno\u015bci, nie nale\u017cy wy\u015bmiewa\u0107 z tego powodu dziecka, podobnie jak niedozwolone jest straszenie dziecka ciemno\u015bci\u0105. Takie zachowania jedynie nasil\u0105 objawy l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 i nie pomog\u0105 mu poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_0b9debbf87b55913e2ebe551e80c9fe4\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja.jpg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja.jpg\" alt=\"Dziecko boi sie\u0328 ciemnos\u0301ci - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja-300x171.jpg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja-768x439.jpg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja-1536x878.jpg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja-1080x617.jpg 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziecko-boi-sie-ciemnosci-ilustracja.jpg 1792w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_9b3b46492e6fb06852c3b7244af10b23\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_9b3b46492e6fb06852c3b7244af10b23\">\n                Jak pom\u00f3c dziecku, kt\u00f3re si\u0119 boi ciemno\u015bci?\u00a0\u00a0            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p>Pomoc dziecku, kt\u00f3re boi si\u0119 ciemno\u015bci, wymaga zaanga\u017cowania i cierpliwo\u015bci rodzic\u00f3w. Kluczowe jest wspieranie dziecka w procesie oswajania l\u0119ku, poniewa\u017c brak odpowiedniego wsparcia mo\u017ce prowadzi\u0107 do utrwalenia problemu. W konsekwencji dziecko mo\u017ce niech\u0119tnie spa\u0107 samodzielnie, unika\u0107 swojego pokoju lub traktowa\u0107 por\u0119 nocn\u0105 jako \u017ar\u00f3d\u0142o stresu.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_aa388e28328c4ee24885290fa2ba498e\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_aa388e28328c4ee24885290fa2ba498e\">\n                6 sposoby na oswajanie si\u0119 z ciemno\u015bci\u0105\u00a0\u00a0            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p>Wspieraj\u0105c dziecko w oswajaniu strachu przed ciemno\u015bci\u0105, dajesz mu narz\u0119dzia, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 pomocne nie tylko w tej konkretnej sytuacji, ale tak\u017ce w radzeniu sobie z innymi trudnymi emocjami w przysz\u0142o\u015bci. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce najwa\u017cniejszym elementem tego procesu jest blisko\u015b\u0107, empatia i cierpliwo\u015b\u0107 rodzica. Zobacz teraz konkretne strategie, jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kiem przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka i sprawd\u017a, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby pom\u00f3c maluchowi pokona\u0107 sw\u00f3j l\u0119k.<\/p>\n<h3>Oswajanie z ciemno\u015bci\u0105<\/h3>\n<p>Oswajanie dziecka z ciemno\u015bci\u0105 powinno by\u0107 procesem stopniowym i dostosowanym do jego potrzeb. Jednym z najlepszych sposob\u00f3w jest wprowadzenie zabaw, kt\u00f3re pomog\u0105 dziecku przesta\u0107 kojarzy\u0107 ciemno\u015b\u0107 z czym\u015b niebezpiecznym. Mo\u017cecie zacz\u0105\u0107 od prostych aktywno\u015bci, takich jak gaszenie \u015bwiat\u0142a na kr\u00f3tk\u0105 chwil\u0119 podczas zabawy.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki temu dziecko oswaja si\u0119 z brakiem \u015bwiat\u0142a w przyjaznym, bezpiecznym otoczeniu. Zabawa w rzucanie cieni na \u015bcianie czy ogl\u0105danie gwiazd przez okno to doskona\u0142e pomys\u0142y na budowanie pozytywnych skojarze\u0144 z ciemno\u015bci\u0105. Pami\u0119taj, aby zawsze zapewni\u0107 dziecku poczucie bezpiecze\u0144stwa \u2013 b\u0105d\u017a obok i wspieraj je, je\u015bli poczuje si\u0119 niepewnie.<\/p>\n<h3>Monta\u017c nocnego \u015bwiate\u0142ka w pokoju dziecka<\/h3>\n<p>Cz\u0119sto dzieci, kt\u00f3re boj\u0105 si\u0119 ciemno\u015bci, potrzebuj\u0105 cho\u0107by niewielkiego \u017ar\u00f3d\u0142a \u015bwiat\u0142a, aby czu\u0107 si\u0119 pewnie w swoim pokoju. Lampka nocna to idealne rozwi\u0105zanie. Powinna by\u0107 wyposa\u017cona w delikatne \u015bwiat\u0142o, kt\u00f3re nie b\u0119dzie zak\u0142\u00f3ca\u0107 snu, ale jednocze\u015bnie pozwoli dziecku widzie\u0107 otoczenie.<\/p>\n<p>Mo\u017cesz wybra\u0107 lampk\u0119 z motywem, kt\u00f3ry dziecko lubi, na przyk\u0142ad w kszta\u0142cie ulubionej postaci z bajki lub zwierz\u0105tka. Umie\u015b\u0107 j\u0105 w miejscu, kt\u00f3re subtelnie roz\u015bwietla pok\u00f3j, ale nie razi w oczy. Dzi\u0119ki takiemu \u015bwiat\u0142u dziecko poczuje, \u017ce ciemno\u015b\u0107 nie jest ca\u0142kowita, co znacznie zmniejszy jego l\u0119k przed zasypianiem.<\/p>\n<h3>Spokojna rutyna przed snem<\/h3>\n<p>Dzieci, kt\u00f3re boj\u0105 si\u0119 ciemno\u015bci, cz\u0119sto maj\u0105 problem z wyciszeniem si\u0119 przed snem. Wprowadzenie sta\u0142ej, spokojnej rutyny wieczornej mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c. Zacznij od wsp\u00f3lnej kolacji w spokojnej atmosferze, nast\u0119pnie zaproponuj k\u0105piel, kt\u00f3ra pozwoli dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107. Po k\u0105pieli umyjcie z\u0119by i przejd\u017acie do pokoju, by wsp\u00f3lnie czyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 lub opowiada\u0107 historie.<\/p>\n<p>Na koniec dnia wa\u017cne jest, by okaza\u0107 dziecku blisko\u015b\u0107, przytulaj\u0105c je i m\u00f3wi\u0105c co\u015b uspokajaj\u0105cego, np. \u201eJestem tutaj, niczego nie musisz si\u0119 ba\u0107\u201d. Powtarzalno\u015b\u0107 tych czynno\u015bci sprawi, \u017ce dziecko b\u0119dzie czu\u0142o si\u0119 bezpieczniej i \u0142atwiej za\u015bnie.<\/p>\n<h3>Rozmowa z dzieckiem o strachu<\/h3>\n<p>Rozmowa to kluczowy element w zrozumieniu, czego dok\u0142adnie boi si\u0119 dziecko. Zapytaj je w spokojny spos\u00f3b, co wywo\u0142uje l\u0119k \u2013 czy to ciemno\u015b\u0107 sama w sobie, czy mo\u017ce wyobra\u017cone zagro\u017cenia, takie jak potwory czy duchy. Wa\u017cne jest, aby nie bagatelizowa\u0107 tych obaw, ale te\u017c nie wzmacnia\u0107 ich.<\/p>\n<p>Mo\u017cesz powiedzie\u0107: \u201eWiem, \u017ce ciemno\u015b\u0107 mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 straszna. Kiedy by\u0142em ma\u0142y, te\u017c si\u0119 czasem ba\u0142em\u201d. Dziecko poczuje, \u017ce jego uczucia s\u0105 normalne i akceptowane. Dodatkowo wyja\u015bnij mu, \u017ce w ciemno\u015bci wszystko wygl\u0105da dok\u0142adnie tak samo jak za dnia \u2013 tylko w mniej wyra\u017anych kolorach. Ta \u015bwiadomo\u015b\u0107 pomo\u017ce dziecku oswoi\u0107 swoje l\u0119ki.<\/p>\n<h3>Budowanie pozytywnych skojarze\u0144 z ciemno\u015bci\u0105<\/h3>\n<p>Aby dziecko przesta\u0142o kojarzy\u0107 ciemno\u015b\u0107 z czym\u015b niebezpiecznym, warto wprowadzi\u0107 dzia\u0142ania, kt\u00f3re poka\u017c\u0105 jej przyjazne oblicze. Mo\u017cecie wsp\u00f3lnie obserwowa\u0107 gwiazdy, opowiadaj\u0105c historie o nocnym niebie, lub zorganizowa\u0107 zabaw\u0119 z latark\u0105, np. w poszukiwanie skarb\u00f3w. Kolejnym pomys\u0142em jest u\u017cycie fluorescencyjnych gwiazdek na suficie, kt\u00f3re \u015bwiec\u0105 w ciemno\u015bci i tworz\u0105 \u201emagiczny\u201d nastr\u00f3j.<\/p>\n<p>Dziecko mo\u017ce tak\u017ce dotyka\u0107 przedmiot\u00f3w w ciemno\u015bci i zgadywa\u0107, co to jest \u2013 to \u015bwietna zabawa, kt\u00f3ra pokazuje, \u017ce w ciemno\u015bci nie ma si\u0119 czego ba\u0107. Dzi\u0119ki takim dzia\u0142aniom ciemno\u015b\u0107 staje si\u0119 czym\u015b przyjemnym, a nie strasznym.<\/p>\n<h3>Wsparcie emocjonalne i chwalenie za post\u0119py<\/h3>\n<p>Ka\u017cde, nawet najmniejsze, zwyci\u0119stwo nad l\u0119kiem przed ciemno\u015bci\u0105 powinno by\u0107 zauwa\u017cone i pochwalone. Je\u015bli dziecko spr\u00f3buje zasn\u0105\u0107 przy lekko przyciemnionym \u015bwietle, pochwal je s\u0142owami: \u201eJestem z ciebie dumny! Widzisz, jak \u015bwietnie sobie radzisz!\u201d. Nagrody w postaci naklejek, dodatkowego czasu na ulubion\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 czy po prostu mi\u0142ego gestu r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 motywuj\u0105co. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to u dzieci starszych, np. u 10-latk\u00f3w, kt\u00f3re boj\u0105 si\u0119 spa\u0107 same \u2013 pochwa\u0142y buduj\u0105 ich poczucie odwagi i samodzielno\u015bci. Pami\u0119taj, by nie naciska\u0107 i pozwoli\u0107 dziecku na w\u0142asne tempo.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_7e443db7a9604a4791b29f59f18b0e70\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja.jpg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja.jpg\" alt=\"Dziewczynka boi sie\u0328 ciemnos\u0301ci i s\u0301pi z zapalona\u0328 lampka\u0328 - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja-300x171.jpg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja-768x439.jpg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja-1536x878.jpg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja-1080x617.jpg 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dziewczynka-boi-sie-ciemnosci-i-spi-z-zapalona-lampka-ilustracja.jpg 1792w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_a7a6cee61fdeb7aeebb9f54078eb2ac8\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_a7a6cee61fdeb7aeebb9f54078eb2ac8\">\n                Czy strach przed ciemno\u015bci\u0105 mo\u017ce by\u0107 chorob\u0105?\u00a0 \u00a0            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p>Strach przed ciemno\u015bci\u0105, cho\u0107 powszechny w\u015br\u00f3d dzieci, w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce by\u0107 objawem powa\u017cniejszego zaburzenia zwanego nyktofobi\u0105. Jest to specyficzne zaburzenie l\u0119kowe, kt\u00f3re charakteryzuje si\u0119 nadmiernym i nieproporcjonalnym strachem przed ciemno\u015bci\u0105, wp\u0142ywaj\u0105cym na codzienne funkcjonowanie. Nie ka\u017cdy strach przed ciemno\u015bci\u0105 oznacza chorob\u0119 \u2013 aby uzna\u0107 go za zaburzenie, musi spe\u0142nia\u0107 okre\u015blone kryteria diagnostyczne.<\/p>\n<h3>Kryteria nyktofobii<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Nadmierny, nieproporcjonalny l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105. <\/strong>W przypadku nyktofobii strach przed ciemno\u015bci\u0105 jest znacznie silniejszy ni\u017c mo\u017cna by si\u0119 spodziewa\u0107 na danym etapie rozwoju dziecka (lub doros\u0142ego). Przyk\u0142adowo, dziecko lub doros\u0142y mog\u0105 unika\u0107 jakiejkolwiek ekspozycji na ciemno\u015b\u0107, nawet w bezpiecznych warunkach, takich jak w\u0142asny pok\u00f3j.<\/li>\n<li><strong>Unikanie sytuacji zwi\u0105zanych z ciemno\u015bci\u0105. <\/strong>Osoby z nyktofobi\u0105 mog\u0105 podejmowa\u0107 dzia\u0142ania maj\u0105ce na celu unikanie kontaktu z ciemno\u015bci\u0105, np. spa\u0107 przy bardzo jasnym \u015bwietle, nie wychodzi\u0107 z domu po zmroku lub ca\u0142kowicie unika\u0107 miejsc, kt\u00f3re s\u0105 s\u0142abo o\u015bwietlone.<\/li>\n<li><strong>Silne reakcje emocjonalne i fizyczne. <\/strong>W obliczu ciemno\u015bci osoba mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 intensywnego l\u0119ku objawiaj\u0105cego si\u0119 przyspieszonym biciem serca, poceniem si\u0119, dr\u017ceniem cia\u0142a, uczuciem duszno\u015bci lub nawet panik\u0105.<\/li>\n<li><strong>Wp\u0142yw na codzienne funkcjonowanie. <\/strong>Je\u015bli strach przed ciemno\u015bci\u0105 zak\u0142\u00f3ca normalne \u017cycie \u2013 na przyk\u0142ad dziecko nie jest w stanie samodzielnie spa\u0107, a doros\u0142y unika pracy wieczorami \u2013 mo\u017ce to by\u0107 wska\u017anik nyktofobii. Zaburzenie to uniemo\u017cliwia codzienne funkcjonowanie w sytuacjach, kt\u00f3re obejmuj\u0105 ciemno\u015b\u0107.<\/li>\n<li><strong>Utrzymywanie si\u0119 objaw\u00f3w przez d\u0142u\u017cszy czas. <\/strong>Aby l\u0119k m\u00f3g\u0142 by\u0107 uznany za zaburzenie, musi utrzymywa\u0107 si\u0119 przez okres co najmniej 6 miesi\u0119cy i by\u0107 sta\u0142y, a nie pojawia\u0107 si\u0119 okazjonalnie w zwi\u0105zku z konkretnym zdarzeniem.<\/li>\n<li><strong>Brak racjonalnego wyja\u015bnienia strachu.<\/strong> Osoby z nyktofobi\u0105 cz\u0119sto zdaj\u0105 sobie spraw\u0119, \u017ce ich l\u0119k jest irracjonalny, ale mimo to nie s\u0105 w stanie nad nim zapanowa\u0107. Nie wynika on z rzeczywistego zagro\u017cenia, lecz z wyobra\u017ce\u0144 lub wcze\u015bniejszych negatywnych do\u015bwiadcze\u0144.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Jak zatem odr\u00f3\u017cni\u0107 zwyk\u0142y strach od nyktofobii? W przypadku dzieci, strach przed ciemno\u015bci\u0105 jest naturalnym elementem rozwoju i cz\u0119sto nie wymaga leczenia, o ile nie zak\u0142\u00f3ca codziennego funkcjonowania. Jednak kiedy l\u0119k staje si\u0119 nadmierny, trwa\u0142y i wp\u0142ywa na dziecko lub doros\u0142ego w spos\u00f3b opisany powy\u017cej, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105, takim jak psycholog lub psychiatra.<\/p>\n<h3>Kiedy warto uda\u0107 si\u0119 po pomoc do specjalisty?<\/h3>\n<p>Je\u015bli l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka jest bardzo silny, utrzymuje si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas (powy\u017cej 6 miesi\u0119cy) i znacz\u0105co wp\u0142ywa na codzienne funkcjonowanie, warto rozwa\u017cy\u0107 konsultacj\u0119 z psychologiem dzieci\u0119cym. Taka sytuacja mo\u017ce obejmowa\u0107 np. przypadki, gdy dziecko unika samodzielnego spania, cz\u0119sto budzi si\u0119 w nocy z p\u0142aczem lub jego strach prowadzi do og\u00f3lnego napi\u0119cia w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<p>Specjalista pomo\u017ce zidentyfikowa\u0107 rzeczywiste przyczyny l\u0119ku \u2013 mo\u017ce to by\u0107 strach przed ciemno\u015bci\u0105 i duchami, ale czasami r\u00f3wnie\u017c objaw innych niepokoj\u00f3w, takich jak l\u0119k separacyjny lub trudno\u015bci emocjonalne. Psycholog nauczy dziecko skutecznych technik radzenia sobie z l\u0119kiem, takich jak stopniowe oswajanie z ciemno\u015bci\u0105, \u0107wiczenia oddechowe czy budowanie pozytywnych skojarze\u0144. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce profesjonalne wsparcie nie tylko pomo\u017ce dziecku przezwyci\u0119\u017cy\u0107 l\u0119k, ale r\u00f3wnie\u017c zapobiegnie jego eskalacji w przysz\u0142o\u015bci. Dla rodzica konsultacja z psychologiem to tak\u017ce okazja, by dowiedzie\u0107 si\u0119, jak skutecznie wspiera\u0107 dziecko w radzeniu sobie z emocjami.<\/p>\n<div class=\"flex-1 overflow-hidden\">\n<div class=\"h-full\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-qbrem-79elbk h-full\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-qbrem-1n7m0yu\">\n<div class=\"flex flex-col text-sm md:pb-9\">\n<article class=\"w-full scroll-mb-[var(--thread-trailing-height,150px)] text-token-text-primary focus-visible:outline-2 focus-visible:outline-offset-[-4px]\" dir=\"auto\" data-testid=\"conversation-turn-19\" data-scroll-anchor=\"true\">\n<div class=\"m-auto text-base py-[18px] px-3 md:px-4 w-full md:px-5 lg:px-4 xl:px-5\">\n<div class=\"mx-auto flex flex-1 gap-4 text-base md:gap-5 lg:gap-6 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem]\">\n<div class=\"group\/conversation-turn relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\">\n<div class=\"flex-col gap-1 md:gap-3\">\n<div class=\"flex max-w-full flex-col flex-grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"6ebea766-dc74-4787-b0ca-69a152e05f79\" data-message-model-slug=\"gpt-4o\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p>Czasami strach przed ciemno\u015bci\u0105 mo\u017cna oswoi\u0107 rozmawiaj\u0105c o nim z dzieckiem. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby\u015bcie w spokojnym otoczeniu te rozmowy prowadzili po angielsku. Nauka j\u0119zyka obcego w naturalnych sytuacjach, takich jak rozmowy o emocjach, mo\u017ce nie tylko pom\u00f3c dziecku lepiej zrozumie\u0107 swoje uczucia, ale r\u00f3wnie\u017c rozwija\u0107 jego kompetencje j\u0119zykowe w przyjemny i praktyczny spos\u00f3b.<\/p>\n<p>Program Novakid, skierowany do dzieci od 4 roku \u017cycia, to propozycja zaj\u0119\u0107 z native speakerami, kt\u00f3re w ciekawy spos\u00f3b ucz\u0105 j\u0119zyka poprzez gry, zabawy i konwersacje. Dzi\u0119ki temu dziecko ma szans\u0119 oswoi\u0107 nowe s\u0142ownictwo, a tak\u017ce odkrywa\u0107 \u015bwiat w j\u0119zyku angielskim. Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y i dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da program <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/programs\/education_4_5\/\">angielski dla 4 latka w Novakid.\u00a0<\/a>To \u015bwietna okazja, by po\u0142\u0105czy\u0107 nauk\u0119 j\u0119zyka z rozwijaniem pewno\u015bci siebie i budowaniem pozytywnych skojarze\u0144, tak\u017ce w kontek\u015bcie takich wyzwa\u0144, jak radzenie sobie z l\u0119kiem przed ciemno\u015bci\u0105.<\/p>\n<p>Czy artyku\u0142 by\u0142 pomocny?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? Domowe sposoby na prze\u0142amanie l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 u dzieci.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-13261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novakid-dla-rodzicow"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pokonaj z dzieckiem l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 - sposoby na strach dziecka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? Domowe sposoby na prze\u0142amanie l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 u dzieci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pokonaj z dzieckiem l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 - sposoby na strach dziecka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? Domowe sposoby na prze\u0142amanie l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 u dzieci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Novakid\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-18T05:56:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-19T10:43:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Klaudia Malesi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Klaudia Malesi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pokonaj z dzieckiem l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 - sposoby na strach dziecka","description":"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? Domowe sposoby na prze\u0142amanie l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 u dzieci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pokonaj z dzieckiem l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 - sposoby na strach dziecka","og_description":"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? Domowe sposoby na prze\u0142amanie l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 u dzieci.","og_url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/","og_site_name":"Novakid","article_published_time":"2024-11-18T05:56:00+00:00","article_modified_time":"2024-12-19T10:43:19+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":720,"url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png","type":"image\/png"}],"author":"Klaudia Malesi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Klaudia Malesi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/"},"author":{"name":"Klaudia Malesi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/81c8c1d5b9c3c7aca91f87961145c0b4"},"headline":"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka?\u00a0\u00a0","datePublished":"2024-11-18T05:56:00+00:00","dateModified":"2024-12-19T10:43:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/"},"wordCount":9,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png","articleSection":["Novakid dla rodzic\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/","name":"Pokonaj z dzieckiem l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 - sposoby na strach dziecka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png","datePublished":"2024-11-18T05:56:00+00:00","dateModified":"2024-12-19T10:43:19+00:00","description":"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? Domowe sposoby na prze\u0142amanie l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 u dzieci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1024\u0445720_How-to-overcome-fear-of-darkness-in-a-child_.png","width":1024,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/lek-przed-ciemnoscia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.novakid.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pokona\u0107 l\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka?\u00a0\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","name":"Novakid","description":"Novakid blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization","name":"Novakid","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","width":268,"height":71,"caption":"Novakid"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/81c8c1d5b9c3c7aca91f87961145c0b4","name":"Klaudia Malesi\u0144ska","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/klaudia-malesiska-706519152\/"],"url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/authors\/klaudia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13261"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13734,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13261\/revisions\/13734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}