{"id":12859,"date":"2024-10-16T13:43:18","date_gmt":"2024-10-16T13:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?p=12859"},"modified":"2024-12-18T23:50:55","modified_gmt":"2024-12-18T23:50:55","slug":"poranna-gimnastyka-dla-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/","title":{"rendered":"Najlepsze poranne \u0107wiczenia dla dzieci"},"content":{"rendered":"  <section class=\"section blogHeader\" id=\"blogHeader-block_1edc39fe35cbdf5d51962112eb65eb0a\">\n      <div class=\"blogHeader__wrapper\">\n                              <div class=\"blogHeader__image\">\n              <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png\" alt=\"Najlepsze poranne \u0107wiczenia dla dzieci\" class=\"blogHeader__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids-300x211.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids-768x540.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png 1024w\" style=\"width:100%; aspect-ratio:1024\/720;\"> \n              <\/a>\n          <\/div>\n          \n      <\/div>\n  <\/section>\n\n      <section class=\"blogContentTable\" data-toc-section>\n        <input type=\"checkbox\" id=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__toggle\" \/>\n        <label for=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__header\">\n            <span class=\"blogContentTable__heading\">\n                Spis tre\u015bci            <\/span>\n            <span class=\"blogContentTable__arrow\"><\/span>\n        <\/label>\n        <div class=\"blogContentTable__wrapper\">\n            <div class=\"blogContentTable__heading blogContentTable__heading--sidebar\">\n                Spis tre\u015bci            <\/div>\n            <ol class=\"blogContentTable__list\">\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od \u0107wicze\u0144?<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Najlepsze poranne \u0107wiczenia dla dzieci<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Jakie \u0107wiczenia powinno wykonywa\u0107 dziecko?<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Zacznij dzie\u0144 aktywnie z Novakid!<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Podsumowanie<\/span>\n                    <\/li>\n                            <\/ol>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n    <script>\n        \/\/ Use DOMContentLoaded for faster TOC initialization\n        document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {\n            const tocSection = document.querySelector('[data-toc-section]');\n            if (!tocSection) return;\n\n            const headings = document.querySelectorAll('.blogHeadingText');\n            const tableContainer = tocSection.querySelector('.blogContentTable__list');\n            if (!tableContainer) return;\n\n            \/\/ Clear the container\n            tableContainer.innerHTML = '';\n\n            \/\/ Count valid headings with h2\n            let validHeadingsCount = 0;\n\n            \/\/ For each heading, create an item in the table of contents\n            headings.forEach((heading, index) => {\n                const h2 = heading.querySelector('h2');\n                if (!h2) return;\n\n                validHeadingsCount++;\n                const title = h2.textContent.trim();\n                const itemHtml = `<li><a href=\"#${heading.id}\">${title}<\/a><\/li>`;\n                tableContainer.innerHTML += itemHtml;\n            });\n\n            \/\/ Hide TOC if no valid headings found\n            if (validHeadingsCount === 0) {\n                tocSection.style.display = 'none';\n            }\n            \n            \/\/ Dispatch custom event to notify that TOC is ready\n            document.dispatchEvent(new CustomEvent('tocReady'));\n        });\n    <\/script>\n  \n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_52757d3e98c1ea74178d3640451f8bb1\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy rodzic wie, jak wa\u017cna dla dzieci jest porz\u0105dna dawka ruchu. Mo\u017cemy o ni\u0105 zadba\u0107 ju\u017c z samego rana, o ile uda nam si\u0119 przekona\u0107 nasz\u0105 pociech\u0119 do wykonania kilku porannych \u0107wicze\u0144. W ko\u0144cu chodzi tutaj nie tylko o pobudzenie cia\u0142a, ale tak\u017ce popraw\u0119 koncentracji i samopoczucia. Odpowiednio dobrany zestaw kr\u00f3tkich i zabawnych \u0107wicze\u0144 z pewno\u015bci\u0105 uczyni poranny trening przyjemn\u0105 rutyn\u0105, na kt\u00f3r\u0105 Twoje dziecko b\u0119dzie czeka\u0142o z niecierpliwo\u015bci\u0105. Tym bardziej \u017ce gotowe zestawy \u0107wicze\u0144 dla dzieci znajdziemy bez problemu w Internecie \u2014 na przyk\u0142ad na YouTubie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W tym artykule przedstawimy Ci najlepsze <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">poranne \u0107wiczenia<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dla dzieci, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwe do wykonania, zajmuj\u0105 ma\u0142o czasu, a jednocze\u015bnie dostarczaj\u0105 mn\u00f3stwo frajdy. Znajdziesz tu tak\u017ce linki do film\u00f3w na YouTube, dzi\u0119ki kt\u00f3rym Twoje dziecko z ch\u0119ci\u0105 zacznie ka\u017cdy dzie\u0144 aktywnie. Do dzie\u0142a!\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_f19ac1e19d1f74fb71f9ab38ee16e58d\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_f19ac1e19d1f74fb71f9ab38ee16e58d\">\n                Dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od \u0107wicze\u0144?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna wspomaga rozw\u00f3j fizyczny i psychiczny. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Poranne \u0107wiczenia<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dla dzieci:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poprawiaj\u0105 tzw.<\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/rozwoj-motoryki-malej-dziecka-cwiczenia-zabawki-i-gry\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">ma\u0142\u0105 motoryk\u0119<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> i r\u00f3wnowag\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i rozwija wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wspomagaj\u0105 proces nauki szkolnej.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ucz\u0105 systematyczno\u015bci i dyscypliny.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pobudzaj\u0105 do dzia\u0142ania, zapewniaj\u0105c energi\u0119 na ca\u0142y dzie\u0144.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mog\u0105 by\u0107 \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105, szczeg\u00f3lnie gdy towarzyszy im muzyka i bohaterowie z bajek.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gimnastyka poranna<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dla dzieci powinna by\u0107 kr\u00f3tka (od 5 do 15 minut), dynamiczna i \u0142atwa do wykonania. Twoje dziecko musi czerpa\u0107 z niej rado\u015b\u0107 i nie odczuwa\u0107 nadmiernego zm\u0119czenia (inaczej szybko si\u0119 zniech\u0119ci).\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_0a73bc97e818ff8552a970a9e92b651b\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynki-bawia-sie-na-dworze-ilustracja.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynki-bawia-sie-na-dworze-ilustracja.png\" alt=\"Dziewczynki bawia\u0328 sie\u0328 na dworze - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynki-bawia-sie-na-dworze-ilustracja-300x168.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynki-bawia-sie-na-dworze-ilustracja-1024x574.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynki-bawia-sie-na-dworze-ilustracja-768x430.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynki-bawia-sie-na-dworze-ilustracja-1080x605.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynki-bawia-sie-na-dworze-ilustracja.png 1456w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_059153804026a5e9ed7769908e115cf3\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_059153804026a5e9ed7769908e115cf3\">\n                Najlepsze poranne \u0107wiczenia dla dzieci            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby zach\u0119ci\u0107 dzieci o aktywno\u015bci fizycznej, potrzebujemy czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c tradycyjna gimnastyka. Najwa\u017cniejsza jest tutaj zabawa, wi\u0119c \u015bwietnym narz\u0119dziem b\u0119d\u0105 kr\u00f3tkie, anga\u017cuj\u0105ce i \u015bmieszne filmiki z \u0107wiczeniami. Niekt\u00f3re z nich mog\u0105 by\u0107 wzbogacone o muzyk\u0119 i postaci z bajek, kt\u00f3re dzieci uwielbiaj\u0105.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">5-minutowe \u0107wiczenia z trenerem<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span> <a href=\"https:\/\/youtu.be\/d3LPrhI0v-w?si=KpITmz6lWdnPeMVq\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 Minute Move | Kids Workout 1 | The Body Coach TV<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To wideo to prawdziwy hit w\u015br\u00f3d najm\u0142odszych! Kr\u00f3tki, zaledwie 5-minutowy trening prowadzony przez do\u015bwiadczonego trenera, kt\u00f3ry motywuje i na bie\u017c\u0105co przedstawia kolejne \u0107wiczenia. Mamy tutaj sk\u0142ony, przysiady czy podskoki, kt\u00f3re nie tylko poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119, ale tak\u017ce wywo\u0142uj\u0105 u\u015bmiech na twarzy dziecka. Idealny wyb\u00f3r na rozpocz\u0119cie dnia!<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Zumba dla dzieci<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ymigWt5TOV8\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zumba dla dzieci<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci uwielbiaj\u0105 ruch, a taniec to jedna z najlepszych form aktywno\u015bci. Zumba dla dzieci to po\u0142\u0105czenie prostych krok\u00f3w tanecznych z elementami gimnastyki. Wideo przedstawia trenera w otoczeniu innych dzieci, kt\u00f3re pr\u00f3buj\u0105 go na\u015bladowa\u0107 w rytm muzyki. Ca\u0142o\u015b\u0107 trwa zaledwie dwie minuty.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">9-minutowe \u0107wiczenia dla dzieci<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span> <a href=\"https:\/\/youtu.be\/oc4QS2USKmk?si=t6_xgYaYTWPpCryT\"><span style=\"font-weight: 400;\">9 Min Exercise For Kids &#8211; Home Workout<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W tym przypadku mamy ju\u017c nieco d\u0142u\u017csze \u0107wiczenia, kt\u00f3re przedstawiono w formie prostych animacji. Dziecko mo\u017ce na\u015bladowa\u0107 ruchy bohater\u00f3w i liczy\u0107 wraz z nimi wykonane powt\u00f3rzenia. Na koniec otrzymuje za sw\u00f3j wysi\u0142ek element gratyfikacji w postaci wirtualnego pucharu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Joga dla dzieci<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X655B4ISakg\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Joga dla dzieci<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d \u0107wicze\u0144 dla dzieci sporym zainteresowaniem cieszy si\u0119 joga. I nic w tym dziwnego \u2014 to bowiem r\u00f3wnie\u017c \u015bwietny spos\u00f3b na rozpocz\u0119cie dnia. Joga wycisza, rozci\u0105ga mi\u0119\u015bnie, uczy stabilizacji, rozwija ma\u0142\u0105 motoryk\u0119 i mo\u017ce stanowi\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 zabawy. Za\u0142\u0105czone wideo pokazuje proste pozycje jogi, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do najm\u0142odszych. \u0106wiczenia wyciszaj\u0105 umys\u0142 i wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na samopoczucie w trakcie dnia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Piosenka i gimnastyka<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=t1zgGJTBups&amp;ab_channel=TheKiboomers-KidsMusicChannel\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0106wiczenia z piosenk\u0105<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u00f3tkie, zabawne piosenki, kt\u00f3re jednocze\u015bnie zach\u0119caj\u0105 do ruchu, to \u015bwietny spos\u00f3b na aktywny poranek. W tym wideo dzieci mog\u0105 wykonywa\u0107 proste \u0107wiczenia w rytm piosenek, kt\u00f3re \u0142atwo zapami\u0119ta\u0107 i za\u015bpiewa\u0107. Przy okazji jest to \u015bwietny spos\u00f3b na nauk\u0119 j\u0119zyka angielskiego.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Zestaw \u0107wicze\u0144 z piosenk\u0105 i Pokemon<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span> <a href=\"https:\/\/youtu.be\/tbCjkPlsaes?si=onpk4y3kRSkfVSsZ\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pokemon! | Fun Kids Exercise Videos | A Cosmic Kids Yoga Adventure<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prawdziwa gratka dla wszystkich ma\u0142ych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w Pokemon i zabawnych piosenek. Filmik przedstawia proste polecenia w j\u0119zyku angielskim, takie jak \u201eJump!\u201d, \u201eRun!\u201d, \u201eClap your hands!\u201d, kt\u00f3re dzieci wykonuj\u0105 w rytm muzyki. Ca\u0142o\u015b\u0107 trwa 25 minut, ale nie trzeba od razu przerabia\u0107 wszystkich \u0107wicze\u0144 (wystarczy cz\u0119\u015b\u0107 od 5 do 10 minut).\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0106wiczenia z superbohaterami<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rYIAQKuwonI&amp;ab_channel=MissLinky-EducationalVideosforKids\"> <span style=\"font-weight: 400;\">SuperHero Exercise for Kids | Learn About Recycling And Looking after Earth | Indoor Kids Workout<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na YouTubie znajdziesz nawet \u0107wiczenia prowadzone przez superbohater\u00f3w \u2014 w tym legendarnego Ironmana! Zabawa polega tutaj na na\u015bladowaniu ruch\u00f3w bohatera i ratowaniu \u015bwiata. Wraz z kolejnymi \u0107wiczeniami dzieci odwiedz\u0105 tak\u017ce pradawn\u0105 d\u017cungl\u0119 i krain\u0119 Mario.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Po prostu ta\u0144cz!<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ziLHZeKbMUo\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Just Dance Kids &#8211; I Like To Move It<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Idealny filmik dla dzieci, kt\u00f3re kochaj\u0105 taniec i gr\u0119 wideo <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Just Dance Kid<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Zaprezentowano tu dynamiczny i zabawny uk\u0142ad taneczny przy d\u017awi\u0119kach piosenki \u201eI Like To Move It\u201d. \u0106wiczenia s\u0105 \u0142atwe do na\u015bladowania, a ca\u0142o\u015b\u0107 trwa oko\u0142o 3 minut, co czyni je doskona\u0142ym wyborem na poranny trening.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">The Learning Station &#8211; \u201eShake Your Sillies Out\u201d<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Link do filmu:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NwT5oX_mqS0\"><span style=\"font-weight: 400;\">The Learning Station &#8211; Shake Your Sillies Out<\/span><\/a><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejny ciekawy filmik dla najm\u0142odszych dzieci, kt\u00f3ry demonstruje proste \u0107wiczenia, takie jak potrz\u0105sanie r\u0119kami, podskoki czy machanie nogami. A to wszystko po\u0142\u0105czono z rytmiczn\u0105 muzyk\u0105 i piosenk\u0105 w j\u0119zyku angielskim, kt\u00f3ra natychmiast wprowadz\u0105 dziecko w dobry humor.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_9cfd8a4b18f8cfcc45a4c2c48cc371be\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_9cfd8a4b18f8cfcc45a4c2c48cc371be\">\n                Jakie \u0107wiczenia powinno wykonywa\u0107 dziecko?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Zestaw do \u0107wicze\u0144 dla dziec<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">i nie musi sk\u0142ada\u0107 si\u0119 ze sztangi, drabinek, hantli czy dr\u0105\u017cka. Oczywi\u015bcie, tego typu akcesoria mo\u017cna zam\u00f3wi\u0107 i by\u0107 mo\u017ce dziecko si\u0119 nimi zainteresuje, ale wa\u017cniejszy jest kreatywny dob\u00f3r \u0107wicze\u0144 anga\u017cuj\u0105cych r\u00f3\u017cne partie cia\u0142a. Codzienny ruch powinien sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z \u0107wicze\u0144 r\u00f3wnowa\u017cnych, rozci\u0105gaj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie, a tak\u017ce z \u0107wicze\u0144 redukuj\u0105cych tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Przyk\u0142adowe \u0107wiczenia to:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pajacyki i podskoki, kt\u00f3re rozgrzej\u0105 mi\u0119\u015bnie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przysiady, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 nogi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142ony i rozci\u0105ganie ramion, aby rozlu\u017ani\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0106wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne dla dzieci<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0106wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119 oraz stabilno\u015b\u0107. Dzieci mog\u0105 wykonywa\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stanie na jednej nodze przez kilka sekund, a nast\u0119pnie zmian\u0119 n\u00f3g.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przechodzenie po linie (mo\u017cna u\u017cy\u0107 ta\u015bmy na pod\u0142odze), kt\u00f3re uczy precyzji ruchu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Delikatne przysiady na jednej nodze, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Poranne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Rozci\u0105ganie to nieodzowna cz\u0119\u015b\u0107 ka\u017cdego treningu, dzi\u0119ki kt\u00f3rej nie tylko rozbudzamy cia\u0142o, ale i minimalizujemy ryzyko kontuzji. Przyk\u0142adowe \u0107wiczenia to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142ony w prz\u00f3d, dotykanie palc\u00f3w u n\u00f3g.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rozci\u0105ganie boczne, unosz\u0105c r\u0119ce nad g\u0142ow\u0119 i wyginaj\u0105c cia\u0142o na boki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u0105\u017cenia ramion i nadgarstk\u00f3w, aby rozlu\u017ani\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0106wiczenia rozgrzewaj\u0105ce dla dzieci<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy zestaw porannych \u0107wicze\u0144 powinien zaczyna\u0107 si\u0119 od kr\u00f3tkiej rozgrzewki, aby przygotowa\u0107 cia\u0142o do aktywno\u015bci. Proste \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Szybkie podskoki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u0105\u017cenia bioder i ramion, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0106wiczenia na stopy dla dzieci<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owy ch\u00f3d ma olbrzymi wp\u0142yw na postaw\u0119 cia\u0142a i zdrowie kr\u0119gos\u0142upa, dlatego podczas ruchu nale\u017cy te\u017c uwzgl\u0119dni\u0107 \u0107wiczenia na stopy (zw\u0142aszcza, je\u015bli dziecko zmaga si\u0119 z p\u0142askostopiem). \u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce stopy to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chodzenie na palcach i pi\u0119tach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwijanie r\u0119cznika palcami u st\u00f3p, aby wzmocni\u0107 drobne mi\u0119\u015bnie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u0105\u017cenia st\u00f3p i zginanie palc\u00f3w, aby poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i zapobiec kontuzjom.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0106wiczenia poranne w przedszkolu<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Przedszkolaki lubi\u0105 si\u0119 du\u017co rusza\u0107, dlatego codzienne zaj\u0119cia powinny by\u0107 wzbogacone o spacery i gimnastyk\u0119. Wa\u017cne jest, aby dzieci czerpa\u0142y rado\u015b\u0107 z ruchu. Mog\u0105 to by\u0107 takie aktywno\u015bci jak:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Taniec do muzyki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zabawy polegaj\u0105ce na na\u015bladowaniu zwierz\u0105t (np. skakanie jak \u017caba, chodzenie jak piesek).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u00f3tkie wy\u015bcigi z innymi dzie\u0107mi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sportowe kalambury.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poranne \u0107wiczenia<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dla dzieci, niezale\u017cnie od miejsca ich wykonywania, musz\u0105 by\u0107 dostosowane do wieku i mo\u017cliwo\u015bci maluch\u00f3w. Je\u015bli chcesz, \u017ceby sta\u0142y si\u0119 one codziennym rytua\u0142em, to pami\u0119taj, \u017ce liczy si\u0119 zabawa i kreatywno\u015b\u0107!<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_bc1a8cb144bb0b26bc9fa8245c8e7713\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynka-cwiczy-w-domu-ilustracja.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynka-cwiczy-w-domu-ilustracja.png\" alt=\"Dziewczynka c\u0301wiczy w domu - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynka-cwiczy-w-domu-ilustracja-300x168.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynka-cwiczy-w-domu-ilustracja-1024x574.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynka-cwiczy-w-domu-ilustracja-768x430.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynka-cwiczy-w-domu-ilustracja-1080x605.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dziewczynka-cwiczy-w-domu-ilustracja.png 1456w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_0942cc2794916b4956a665b6c26da760\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_0942cc2794916b4956a665b6c26da760\">\n                Zacznij dzie\u0144 aktywnie z Novakid!            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Znaczna cz\u0119\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 i piosenek na YouTubie kierowana jest do angloj\u0119zycznych dzieci. Nie powinno by\u0107 to jednak zbyt wielk\u0105 przeszkod\u0105 dla Twojej pociechy. Wykorzystaj ten fakt, aby dziecko uczy\u0142o si\u0119 angielskiego, \u0142\u0105cz\u0105c przyjemne z po\u017cytecznym. Po porannej dawce ruchu Twoje dziecko mo\u017ce te\u017c wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w spersonalizowanych lekcjach z<\/span>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Novakid<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 nawet je\u015bli dopiero zaczyna przygod\u0119 z j\u0119zykiem angielskim.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nauczymy Twoje dziecko<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/education\/from_zero\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">angielskiego od podstaw<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> i sprawimy, \u017ce nie b\u0119dzie si\u0119 mog\u0142o doczeka\u0107 ka\u017cdej kolejnej lekcji. To jak? Gotowy\/a na kolejn\u0105 przygod\u0119? Ju\u017c teraz zapisz dziecko na<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/nauka-angielskiego-za-darmo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">darmow\u0105 lekcj\u0119 pr\u00f3bn\u0105<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> z Novakid, a przekonasz si\u0119, \u017ce naprawd\u0119 warto!\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_35bf92b416178329e661598047f41646\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_35bf92b416178329e661598047f41646\">\n                Podsumowanie            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli chcesz pom\u00f3c dziecku rozpocz\u0105\u0107 zdrowo dzie\u0144 i szukasz wi\u0119cej inspiracji, to na YouTubie znajdziesz jeszcze wi\u0119cej filmik\u00f3w z kr\u00f3tkimi i zabawnymi zestawami \u0107wicze\u0144. Pami\u0119taj, \u017ce poranna gimnastyka musi by\u0107 przede wszystkim przyjemna, bo wtedy dziecko ch\u0119tniej b\u0119dzie w niej uczestniczy\u0107 ka\u017cdego dnia. Rytmiczna muzyka, piosenki, taniec, zabawa, a nawet gry wideo jak <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Just Dance<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> mog\u0105 przynie\u015b\u0107 fantastyczne rezultaty, bo jak to m\u00f3wi\u0105 \u201ew zdrowym ciele, zdrowy duch\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szukasz zabawnych, porannych \u0107wicze\u0144 dla dzieci, kt\u00f3re zapewni\u0105 mu energi\u0119 i dobre samopoczucie na ca\u0142y dzie\u0144? Sprawd\u017a nasze propozycje. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12860,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-12859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-dziecka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Odkryj najlepsz\u0105 porann\u0105 gimnastyk\u0119 dla dzieci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz zabawnych, porannych \u0107wicze\u0144 dla dzieci, kt\u00f3re zapewni\u0105 mu energi\u0119 i dobre samopoczucie na ca\u0142y dzie\u0144? Sprawd\u017a nasze propozycje.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odkryj najlepsz\u0105 porann\u0105 gimnastyk\u0119 dla dzieci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz zabawnych, porannych \u0107wicze\u0144 dla dzieci, kt\u00f3re zapewni\u0105 mu energi\u0119 i dobre samopoczucie na ca\u0142y dzie\u0144? Sprawd\u017a nasze propozycje.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Novakid\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-16T13:43:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-18T23:50:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Novakid\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Novakid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odkryj najlepsz\u0105 porann\u0105 gimnastyk\u0119 dla dzieci","description":"Szukasz zabawnych, porannych \u0107wicze\u0144 dla dzieci, kt\u00f3re zapewni\u0105 mu energi\u0119 i dobre samopoczucie na ca\u0142y dzie\u0144? Sprawd\u017a nasze propozycje.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Odkryj najlepsz\u0105 porann\u0105 gimnastyk\u0119 dla dzieci","og_description":"Szukasz zabawnych, porannych \u0107wicze\u0144 dla dzieci, kt\u00f3re zapewni\u0105 mu energi\u0119 i dobre samopoczucie na ca\u0142y dzie\u0144? Sprawd\u017a nasze propozycje.","og_url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/","og_site_name":"Novakid","article_published_time":"2024-10-16T13:43:18+00:00","article_modified_time":"2024-12-18T23:50:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":720,"url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png","type":"image\/png"}],"author":"Novakid","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Novakid","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/"},"author":{"name":"Novakid","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b8f510e876a8a07ac166049e0b7c260"},"headline":"Najlepsze poranne \u0107wiczenia dla dzieci","datePublished":"2024-10-16T13:43:18+00:00","dateModified":"2024-12-18T23:50:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/"},"wordCount":5,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png","articleSection":["Zdrowie dziecka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/","name":"Odkryj najlepsz\u0105 porann\u0105 gimnastyk\u0119 dla dzieci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png","datePublished":"2024-10-16T13:43:18+00:00","dateModified":"2024-12-18T23:50:55+00:00","description":"Szukasz zabawnych, porannych \u0107wicze\u0144 dla dzieci, kt\u00f3re zapewni\u0105 mu energi\u0119 i dobre samopoczucie na ca\u0142y dzie\u0144? Sprawd\u017a nasze propozycje.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1024\u0445720_Best-morning-exercises-for-kids.png","width":1024,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/poranna-gimnastyka-dla-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.novakid.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze poranne \u0107wiczenia dla dzieci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","name":"Novakid","description":"Novakid blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization","name":"Novakid","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","width":268,"height":71,"caption":"Novakid"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b8f510e876a8a07ac166049e0b7c260","name":"Novakid","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/authors\/wpp_admin_nk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12859"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13701,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12859\/revisions\/13701"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}