{"id":12645,"date":"2024-09-24T14:11:50","date_gmt":"2024-09-24T14:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?p=12645"},"modified":"2024-10-15T13:31:51","modified_gmt":"2024-10-15T13:31:51","slug":"pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/","title":{"rendered":"Przepisy na \u015bniadania dla dzieci: pomys\u0142y na zdrowy start ka\u017cdego dnia"},"content":{"rendered":"  <section class=\"section blogHeader\" id=\"blogHeader-block_0d320fb04e39c8064d136ab7ee54058a\">\n      <div class=\"blogHeader__wrapper\">\n                              <div class=\"blogHeader__image\">\n              <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png\" alt=\"Przepisy na \u015bniadania dla dzieci: pomys\u0142y na zdrowy start ka\u017cdego dnia\" class=\"blogHeader__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school-300x180.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school-768x460.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png 1024w\" style=\"width:100%; aspect-ratio:1024\/613;\"> \n              <\/a>\n          <\/div>\n          \n      <\/div>\n  <\/section>\n\n      <section class=\"blogContentTable\" data-toc-section>\n        <input type=\"checkbox\" id=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__toggle\" \/>\n        <label for=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__header\">\n            <span class=\"blogContentTable__heading\">\n                Spis tre\u015bci            <\/span>\n            <span class=\"blogContentTable__arrow\"><\/span>\n        <\/label>\n        <div class=\"blogContentTable__wrapper\">\n            <div class=\"blogContentTable__heading blogContentTable__heading--sidebar\">\n                Spis tre\u015bci            <\/div>\n            <ol class=\"blogContentTable__list\">\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Jak przygotowa\u0107 zbilansowane \u015bniadanie dla dziecka?<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Zdrowe przepisy na \u015bniadania dla dzieci\u00a0<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do jedzenia zdrowego \u015bniadania?<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Zdrowe \u015bniadania jako fundament dobrego dnia<\/span>\n                    <\/li>\n                            <\/ol>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n    <script>\n        \/\/ Use DOMContentLoaded for faster TOC initialization\n        document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {\n            const tocSection = document.querySelector('[data-toc-section]');\n            if (!tocSection) return;\n\n            const headings = document.querySelectorAll('.blogHeadingText');\n            const tableContainer = tocSection.querySelector('.blogContentTable__list');\n            if (!tableContainer) return;\n\n            \/\/ Clear the container\n            tableContainer.innerHTML = '';\n\n            \/\/ Count valid headings with h2\n            let validHeadingsCount = 0;\n\n            \/\/ For each heading, create an item in the table of contents\n            headings.forEach((heading, index) => {\n                const h2 = heading.querySelector('h2');\n                if (!h2) return;\n\n                validHeadingsCount++;\n                const title = h2.textContent.trim();\n                const itemHtml = `<li><a href=\"#${heading.id}\">${title}<\/a><\/li>`;\n                tableContainer.innerHTML += itemHtml;\n            });\n\n            \/\/ Hide TOC if no valid headings found\n            if (validHeadingsCount === 0) {\n                tocSection.style.display = 'none';\n            }\n            \n            \/\/ Dispatch custom event to notify that TOC is ready\n            document.dispatchEvent(new CustomEvent('tocReady'));\n        });\n    <\/script>\n  \n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_b9788d3d2222c087880f94cb98b92e66\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <p>\u015aniadanie to wa\u017cny element zdrowej diety dziecka, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na jego koncentracj\u0119 i energi\u0119 w trakcie zaj\u0119\u0107. Idealne \u015bniadanie powinno by\u0107 syc\u0105ce, zdrowe i smaczne, aby wspiera\u0107 rozw\u00f3j m\u0142odego organizmu i dostarcza\u0107 niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<p>W artykule przedstawiamy pomys\u0142y na \u015bniadanie dla dzieci, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 przypadn\u0105 do gustu nawet najwi\u0119kszym niejadkom! To co? Tosty z serem i gofry z kremem czekoladowym? Nie tym razem! Ale obiecujemy, \u017ce dzi\u0119ki tym propozycjom, posi\u0142ek b\u0119dzie nie tylko warto\u015bciowy, ale tak\u017ce atrakcyjny i \u0142atwy do przygotowania.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_bbc7e381025958cb809a74b4064bd66f\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_bbc7e381025958cb809a74b4064bd66f\">\n                Jak przygotowa\u0107 zbilansowane \u015bniadanie dla dziecka?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p>\u015aniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek w trakcje dnia, szczeg\u00f3lnie dla dzieci, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do prawid\u0142owego rozwoju, koncentracji w szkole oraz aktywno\u015bci fizycznej. Aby \u015bniadanie by\u0142o zbilansowane i wspiera\u0142o zdrowie dziecka, warto uwzgl\u0119dni\u0107 nast\u0119puj\u0105ce kluczowe sk\u0142adniki:<\/p>\n<p>1. <strong>Bia\u0142ka<\/strong><\/p>\n<p>Bia\u0142ko pe\u0142ni fundamentaln\u0105 rol\u0119 w rozwoju organizmu dziecka. Jest budulcem mi\u0119\u015bni i tkanek, a tak\u017ce wspiera procesy regeneracyjne. Bia\u0142ka pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w utrzymaniu stabilnego poziomu energii przez d\u0142u\u017cszy czas, co jest istotne, aby dziecko nie odczuwa\u0142o g\u0142odu zaraz po posi\u0142ku. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 one lepiej skupi\u0107 si\u0119 na nauce i aktywno\u015bciach.<\/p>\n<p>2. <strong>W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone<\/strong><\/p>\n<p>W\u0119glowodany to podstawowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii, ale nie wszystkie maj\u0105 taki sam wp\u0142yw na organizm. W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, w przeciwie\u0144stwie do cukr\u00f3w prostych, s\u0105 trawione wolniej, co pozwala na stabilne dostarczanie energii przez d\u0142u\u017cszy czas. Dzieci, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, d\u0142u\u017cej odczuwaj\u0105 syto\u015b\u0107 i s\u0105 mniej podatne na nag\u0142e spadki energii, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do rozdra\u017cnienia czy trudno\u015bci w koncentracji.<\/p>\n<p>3. <strong>Zdrowe t\u0142uszcze<\/strong><\/p>\n<p>T\u0142uszcze s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego rozwoju m\u00f3zgu oraz funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego dziecka. Wa\u017cne jest jednak, aby wybiera\u0107 t\u0142uszcze nienasycone, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie serca i pomagaj\u0105 w absorpcji witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, takich jak A, D, E i K. Te witaminy odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry, wzroku oraz silnych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n<p>4. <strong>Witaminy i minera\u0142y<\/strong><\/p>\n<p>Witaminy i minera\u0142y s\u0105 niezb\u0119dne dla wielu proces\u00f3w metabolicznych w organizmie. Dzieci rosn\u0105 w szybkim tempie, dlatego potrzebuj\u0105 odpowiedniej ilo\u015bci witamin i minera\u0142\u00f3w, takich jak witamina C, D, wap\u0144, \u017celazo czy magnez. Te sk\u0142adniki od\u017cywcze wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, zdrowie ko\u015bci oraz og\u00f3lny rozw\u00f3j fizyczny i umys\u0142owy.<\/p>\n<p>5. <strong>B\u0142onnik<\/strong><\/p>\n<p>Cho\u0107 cz\u0119sto pomijany, b\u0142onnik jest bardzo wa\u017cny dla zdrowia uk\u0142adu pokarmowego. Pomaga regulowa\u0107 trawienie i zapobiega problemom z zaparciami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 cz\u0119ste u dzieci. B\u0142onnik wspomaga r\u00f3wnie\u017c stabilizacj\u0119 poziomu cukru we krwi, co jest istotne dla utrzymania energii i dobrego samopoczucia w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<p>Kluczowe jest, aby \u015bniadanie by\u0142o nie tylko pe\u0142nowarto\u015bciowe, ale tak\u017ce atrakcyjne pod wzgl\u0119dem smaku i wygl\u0105du. Warto wprowadza\u0107 do jad\u0142ospisu r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107, aby zaspokaja\u0107 potrzeby dziecka i jednocze\u015bnie kszta\u0142towa\u0107 zdrowe nawyki \u017cywieniowe.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_848431775d72162a4bb08a3fbbbfc5d3\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja-.jpg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja-.jpg\" alt=\"Tata szykuje s\u0301niadanie z dzieckiem na pierwszy dzien\u0301 w przedszkolu - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja--300x171.jpg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja--1024x585.jpg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja--768x439.jpg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja--1536x878.jpg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja--1080x617.jpg 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Tata-szykuje-sniadanie-z-dziekciem-na-pierwszy-dzien-w-przedszkolu-ilustracja-.jpg 1792w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_a178d3f4b4cf70ccc70dc02822f0f248\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_a178d3f4b4cf70ccc70dc02822f0f248\">\n                Zdrowe przepisy na \u015bniadania dla dzieci\u00a0            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p>Przygotowali\u015bmy kilka prostych i smacznych pomys\u0142\u00f3w na \u015bniadanie, kt\u00f3re dostarcz\u0105 maluchom niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wspieraj\u0105c ich rozw\u00f3j i koncentracj\u0119. Ka\u017cdy przepis \u0142\u0105czy w sobie bia\u0142ka, w\u0119glowodany, zdrowe t\u0142uszcze oraz witaminy, by stworzy\u0107 zbilansowany i po\u017cywny posi\u0142ek na dobry pocz\u0105tek dnia.<\/p>\n<h3><strong>Owsianka z owocami i orzechami<\/strong><\/h3>\n<p>Owsianka to idealne \u015bniadanie, kt\u00f3re dostarcza d\u0142ugotrwa\u0142ej energii, wspomagaj\u0105c koncentracj\u0119 dziecka w szkole i zabawach. P\u0142atki owsiane s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, kt\u00f3ry wspiera zdrowy uk\u0142ad trawienny, zapobiega zaparciom oraz pomaga utrzyma\u0107 stabilny poziom cukru we krwi. Dodatek \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w, takich jak banany czy jagody, dostarcza witamin (m.in. witaminy C), kt\u00f3re wspomagaj\u0105 odporno\u015b\u0107. Orzechy s\u0105 natomiast bogate w zdrowe t\u0142uszcze i bia\u0142ka, co korzystnie wp\u0142ywa na rozw\u00f3j m\u00f3zgu, cho\u0107 nale\u017cy je podawa\u0107 ostro\u017cnie m\u0142odszym dzieciom, by unikn\u0105\u0107 ryzyka zad\u0142awienia.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u0142atki owsiane (ok. 1\/2 szklanki)<\/li>\n<li>Mleko lub nap\u00f3j ro\u015blinny (1 szklanka)<\/li>\n<li>\u015awie\u017ce owoce (np. 1 banan, gar\u015b\u0107 jag\u00f3d)<\/li>\n<li>Orzechy (opcjonalnie dla starszych dzieci, np. migda\u0142y lub orzechy w\u0142oskie)<\/li>\n<li>Mi\u00f3d (opcjonalnie do smaku, dla dzieci powy\u017cej 1 roku \u017cycia)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Porady<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Je\u015bli Twoje dziecko nie przepada za owocami, spr\u00f3buj doda\u0107 inne dodatki, takie jak starta gorzka czekolada czy suszone owoce (np. morele lub \u017curawina).<\/li>\n<li>Owsiank\u0119 mo\u017cna tak\u017ce przygotowa\u0107 na zimno jako \u201eovernight oats\u201d \u2013 wystarczy zala\u0107 p\u0142atki mlekiem lub napojem ro\u015blinnym wieczorem i zostawi\u0107 w lod\u00f3wce na noc. Rano wystarczy doda\u0107 owoce i orzechy.<\/li>\n<li>Dla dzieci, kt\u00f3re nie lubi\u0105 kawa\u0142k\u00f3w orzech\u00f3w, mo\u017cesz doda\u0107 \u0142y\u017ceczk\u0119 mas\u0142a orzechowego, kt\u00f3re nada owsiance kremowej konsystencji i wzbogaci j\u0105 o zdrowe t\u0142uszcze.<\/li>\n<li>Eksperymentuj z r\u00f3\u017cnymi owocami sezonowymi \u2013 latem jagody, zim\u0105 np. pomara\u0144cze lub jab\u0142ka.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong> Kanapki z pe\u0142noziarnistego chleba z awokado i jajkiem<\/strong><\/h3>\n<p>Te zdrowe kanapki dostarczaj\u0105 dziecku nie tylko niezb\u0119dnej energii, ale tak\u017ce wspieraj\u0105 rozw\u00f3j m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego dzi\u0119ki zdrowym t\u0142uszczom z awokado oraz bia\u0142kom z jajka.\u00a0 Awokado jest bogate w t\u0142uszcze jednonienasycone, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu m\u00f3zgu i wspieraj\u0105 koncentracj\u0119. Mo\u017cesz je podaw\u0107 w formie plasterk\u00f3w lub pasty jako guacamole. Jajka natomiast dostarczaj\u0105 wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka, witamin z grupy B oraz choliny, kt\u00f3ra jest kluczowa dla rozwoju m\u00f3zgu i pami\u0119ci. To \u015bniadanie daje syto\u015b\u0107 na d\u0142ugo, co zapobiega podjadaniu niezdrowych przek\u0105sek w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Pe\u0142noziarniste pieczywo (2 kromki)<\/li>\n<li>1 dojrza\u0142e awokado<\/li>\n<li>1 jajko na twardo lub sma\u017cone<\/li>\n<li>Pomidor (plasterki)<\/li>\n<li>Odrobina oliwy z oliwek (opcjonalnie)<\/li>\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Porady<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Aby urozmaici\u0107 kanapki, mo\u017cesz doda\u0107 plasterki \u015bwie\u017cych warzyw, takich jak og\u00f3rek, papryka, czy li\u015bcie szpinaku. To nie tylko wzbogaci smak, ale r\u00f3wnie\u017c dostarczy dodatkowych witamin.<\/li>\n<li>Je\u015bli Twoje dziecko lubi ser, dodaj cienki plasterek sera (np. mozarelli czy \u017c\u00f3\u0142tego sera) \u2013 to dodatkowe \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i wapnia.<\/li>\n<li>Awokado mo\u017cna przyprawi\u0107 sokiem z cytryny lub limonki, co nada kanapkom \u015bwie\u017co\u015bci i zapobiegnie ciemnieniu awokado.<\/li>\n<li>Dla dzieci preferuj\u0105cych \u0142agodniejszy smak, jajko mo\u017cna przygotowa\u0107 na mi\u0119kko lub ugotowa\u0107 na parze, aby mia\u0142o delikatniejsz\u0105 konsystencj\u0119.<\/li>\n<li>Dla wersji bogatszej w bia\u0142ko mo\u017cesz doda\u0107 r\u00f3wnie\u017c plasterki w\u0119dliny.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Jogurt z granol\u0105 i owocami<\/strong><\/h3>\n<p>To szybkie \u015bniadanie \u0142\u0105czy w sobie bia\u0142ko z jogurtu, kt\u00f3re wspiera zdrowy rozw\u00f3j ko\u015bci, z w\u0119glowodanami z granoli, dostarczaj\u0105cymi energii na ca\u0142y dzie\u0144. Jogurt naturalny jest bogaty w wap\u0144, niezb\u0119dny do budowy mocnych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, a tak\u017ce zawiera probiotyki wspieraj\u0105ce uk\u0142ad trawienny dziecka. Owoce, takie jak maliny czy truskawki, dostarczaj\u0105 witamin i antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy. To doskona\u0142y wyb\u00f3r na \u015bniadanie, kt\u00f3re zapewni syto\u015b\u0107 i zdrow\u0105 dawk\u0119 energii.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Jogurt naturalny (ok. 150-200 ml)<\/li>\n<li>Granola (domowa lub kupna bez dodatku cukru, ok. 3 \u0142y\u017cki)<\/li>\n<li>\u015awie\u017ce owoce (np. maliny, truskawki, jagody)<\/li>\n<li>Mi\u00f3d lub syrop klonowy (opcjonalnie do smaku)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Porady<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Domowa granola<\/strong>: Aby przygotowa\u0107 zdrow\u0105 granol\u0119 bez dodatku cukru, wymieszaj p\u0142atki owsiane z orzechami (np. migda\u0142ami, orzechami w\u0142oskimi), nasionami (np. siemieniem lnianym, pestkami s\u0142onecznika) i odrobin\u0105 cynamonu. Skrop mieszank\u0119 niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 oliwy z oliwek i upiecz w piekarniku w temperaturze 160\u00b0C przez oko\u0142o 20-25 minut, mieszaj\u0105c co jaki\u015b czas. Po wystudzeniu mo\u017cesz doda\u0107 suszone owoce, np. rodzynki lub morele.<\/li>\n<li>Aby jogurt by\u0142 bardziej atrakcyjny dla dzieci, mo\u017cna doda\u0107 mi\u00f3d lub syrop klonowy, ale w niewielkiej ilo\u015bci, aby nie zwi\u0119ksza\u0107 nadmiernie poziomu cukru w posi\u0142ku.<\/li>\n<li>Eksperymentuj z r\u00f3\u017cnymi owocami sezonowymi \u2013 latem maliny i truskawki, zim\u0105 np. kiwi czy owoce cytrusowe.<\/li>\n<li>Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 do jogurtu nasiona chia lub mielone siemi\u0119 lniane, kt\u00f3re wzbogac\u0105 posi\u0142ek o dodatkowe kwasy omega-3, wspieraj\u0105ce rozw\u00f3j m\u00f3zgu.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Omlet warzywny z serem<\/strong><\/h3>\n<p>Puszysty omlet to ciekawa alternatywa dla jajecznicy &#8211; <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/10-pomyslow-na-zdrowe-drugie-sniadanie-do-szkoly\/\">idealne wytrawne drugie \u015bniadanie<\/a> i doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka. Dodane warzywa dostarczaj\u0105 niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, wspieraj\u0105cych odporno\u015b\u0107 oraz zdrowie oczu, sk\u00f3ry i uk\u0142adu nerwowego. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dodania ulubionych sk\u0142adnik\u00f3w sprawia, \u017ce omlet mo\u017cna dostosowa\u0107 do gustu dziecka, zachowuj\u0105c jednocze\u015bnie zdrow\u0105, pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 form\u0119 posi\u0142ku.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>2-3 jajka<\/li>\n<li>Ulubione warzywa (np. papryka, szpinak, cukinia, pomidory)<\/li>\n<li>Ser \u017c\u00f3\u0142ty lub mozzarella (oko\u0142o 30 g)<\/li>\n<li>Odrobina oliwy z oliwek do sma\u017cenia<\/li>\n<li>S\u00f3l, pieprz i szczypiorek do smaku (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Porady<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przemycanie warzyw<\/strong>: Je\u015bli Twoje dziecko niech\u0119tnie je warzywa, mo\u017cesz je drobno posieka\u0107 lub zetrze\u0107 (np. cukini\u0119 czy marchewk\u0119), a nast\u0119pnie doda\u0107 do omletu \u2013 b\u0119d\u0105 mniej wyczuwalne, a jednocze\u015bnie dostarcz\u0105 cennych witamin i b\u0142onnika. Szpinak mo\u017cna te\u017c zmiksowa\u0107 z jajkami przed sma\u017ceniem, co stworzy omlet o jednolitej konsystencji i atrakcyjnym zielonym kolorze.<\/li>\n<li><strong>Urozmaicenie omletu<\/strong>: Mo\u017cesz doda\u0107 do omletu inne sk\u0142adniki, takie jak chude mi\u0119so (np. w\u0119dzony indyk) lub pokrojone oliwki, aby wzbogaci\u0107 smak i warto\u015bci od\u017cywcze. Mo\u017cna tak\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych ser\u00f3w, jak feta czy ricotta, kt\u00f3re dodadz\u0105 omletowi nowego charakteru.<\/li>\n<li><strong>Kreatywno\u015b\u0107 w formie<\/strong>: Dla m\u0142odszych dzieci mo\u017cesz przygotowa\u0107 omlet w ma\u0142ych porcjach \u2013 np. sma\u017cy\u0107 go w foremkach do muffinek lub pokroi\u0107 gotowy omlet na ma\u0142e, apetyczne kawa\u0142ki, kt\u00f3re \u0142atwo b\u0119dzie je\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong style=\"font-size: 1.3em;\">Placuszki bananowe z jogurtem<\/strong><\/h3>\n<p>Placki bananowe to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych nale\u015bnik\u00f3w, s\u0142odzone naturalnie przez dojrza\u0142e banany, bez dodatku cukru. S\u0105 szybkie w przygotowaniu i b\u0119d\u0105 idealne dla dzieci, kt\u00f3re uwa\u017caj\u0105, \u017ce &#8222;kanapki s\u0105 nudne&#8221;. Zawarte w nich banany dostarczaj\u0105 szybko przyswajalnych w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re daj\u0105 dziecku energi\u0119 na ca\u0142y poranek, a tak\u017ce s\u0105 bogate w potas wspieraj\u0105cy funkcjonowanie mi\u0119\u015bni i serca. Jajka to \u017ar\u00f3d\u0142o wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka i witamin z grupy B, kluczowych dla rozwoju m\u00f3zgu.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>2 dojrza\u0142e banany<\/li>\n<li>2 jajka<\/li>\n<li>1\/2 szklanki m\u0105ki pe\u0142noziarnistej<\/li>\n<li>Jogurt naturalny lub twar\u00f3g\u00a0(do podania)<\/li>\n<li>Mi\u00f3d (opcjonalnie, do podania)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Porady<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Propozycje podania<\/strong>: Opr\u00f3cz jogurtu, placuszki \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 z twaro\u017ckiem, kt\u00f3ry mo\u017cna lekko os\u0142odzi\u0107 miodem lub syropem klonowym. Twaro\u017cek dostarcza dodatkowego bia\u0142ka i wapnia, co jest istotne dla prawid\u0142owego rozwoju ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w. Mo\u017cesz tak\u017ce doda\u0107 ulubione \u015bwie\u017ce owoce, takie jak maliny, jagody czy truskawki, aby wzbogaci\u0107 posi\u0142ek o witaminy i b\u0142onnik.<\/li>\n<li><strong>Modyfikacje przepisu<\/strong>: Aby wzbogaci\u0107 placuszki o dodatkowy b\u0142onnik, mo\u017cesz doda\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 nasion chia lub siemienia lnianego. Je\u015bli chcesz podnie\u015b\u0107 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 placuszk\u00f3w, mo\u017cna doda\u0107 troch\u0119 orzech\u00f3w lub mielonych nasion, a dla smaku \u2013 cynamon.<\/li>\n<li><strong>Placuszki bez glutenu<\/strong>: Dla dzieci na diecie bezglutenowej m\u0105k\u0119 pe\u0142noziarnist\u0105 mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 m\u0105k\u0105 migda\u0142ow\u0105, kokosow\u0105 lub mieszank\u0105 bezglutenow\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_dc0eee4d0630684636568f891c15b532\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy-.jpg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy-.jpg\" alt=\"Mama pokazuje dziecku zdrowe zamienniki do s\u0142odyczy - ilustracja\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy--300x171.jpg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy--1024x585.jpg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy--768x439.jpg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy--1536x878.jpg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy--1080x617.jpg 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mama-pokazuje-dziecku-zdrowe-zamienniki-do-slodyczy-.jpg 1792w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_d8b0cf3f983f1ad764d349563130e5cb\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_d8b0cf3f983f1ad764d349563130e5cb\">\n                Jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do jedzenia zdrowego \u015bniadania?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <div class=\"flex max-w-full flex-col flex-grow\">\n<div class=\"min-h-[20px] text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"0fd13eac-799b-45cf-ba21-ecafaa26a720\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p>Zach\u0119cenie dziecka do jedzenia zdrowego \u015bniadania bywa wyzwaniem, zw\u0142aszcza je\u015bli jest wybredne. Oto kilka praktycznych porad dla rodzic\u00f3w, jak sprawi\u0107, by \u015bniadanie by\u0142o atrakcyjne i akceptowane przez nawet najbardziej kapry\u015bne podniebienia:<\/p>\n<p>1. <strong>Zaanga\u017cowanie dziecka w przygotowanie posi\u0142ku &#8211; <\/strong>Dzieci cz\u0119sto ch\u0119tniej jedz\u0105 co\u015b, co same pomog\u0142y przygotowa\u0107. Zach\u0119\u0107 malucha do prostych zada\u0144, jak mieszanie sk\u0142adnik\u00f3w, uk\u0142adanie owoc\u00f3w na jogurcie czy wybieranie warzyw do omletu. Kiedy poczuje, \u017ce ma wp\u0142yw na posi\u0142ek, ch\u0119tniej go spr\u00f3buje.<\/p>\n<p>2. <strong>Urozmaicenie formy podania &#8211; <\/strong>Dzieci s\u0105 wzrokowcami, wi\u0119c forma posi\u0142ku ma du\u017ce znaczenie. Mo\u017cesz tworzy\u0107 zabawne kszta\u0142ty z jedzenia \u2013 np. placuszki w formie zwierz\u0105tek, u\u0142o\u017cenie owoc\u00f3w w u\u015bmiech czy omlet wyci\u0119ty foremkami do ciastek. Estetyka potrafi zdzia\u0142a\u0107 cuda i zach\u0119ci\u0107 nawet najbardziej oporne dzieci do pr\u00f3bowania zdrowych produkt\u00f3w.<\/p>\n<p>3. <strong>Ma\u0142e porcje, wi\u0119kszy wyb\u00f3r &#8211; <\/strong>Niekt\u00f3re dzieci mog\u0105 by\u0107 przyt\u0142oczone du\u017cymi porcjami. Zamiast podawa\u0107 jedno du\u017ce danie, zaoferuj kilka ma\u0142ych porcji r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w \u2013 np. mini kanapki, plasterki owoc\u00f3w, kawa\u0142ki warzyw. Dziecko samo mo\u017ce wybra\u0107, co chce zje\u015b\u0107, co daje mu poczucie kontroli.<\/p>\n<p>4. <strong>Stopniowe wprowadzanie nowych smak\u00f3w &#8211; <\/strong>Je\u015bli Twoje dziecko nie lubi nowych rzeczy, wprowadzaj nowe sk\u0142adniki powoli. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od mieszania ulubionych produkt\u00f3w dziecka z nowymi sk\u0142adnikami, kt\u00f3re chcesz wprowadzi\u0107 do diety \u2013 np. doda\u0107 odrobin\u0119 szpinaku do omletu z serem czy wymiesza\u0107 jogurt z jego ulubionymi owocami.<\/p>\n<p>5. <strong>Daj przyk\u0142ad &#8211; <\/strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci cz\u0119sto na\u015bladuje rodzic\u00f3w, wi\u0119c je\u015bli widz\u0105, \u017ce Ty z przyjemno\u015bci\u0105 jesz zdrowe \u015bniadanie, jest wi\u0119ksza szansa, \u017ce same b\u0119d\u0105 chcia\u0142y spr\u00f3bowa\u0107. Dziel si\u0119 jedzeniem i pokazuj, \u017ce jedzenie zdrowych produkt\u00f3w jest normaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 codzienno\u015bci.<\/p>\n<p>6. <strong>Stawiaj na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 &#8211; <\/strong>Zmienno\u015b\u0107 w menu sprawia, \u017ce \u015bniadania staj\u0105 si\u0119 ciekawsze. Staraj si\u0119 r\u00f3\u017cnicowa\u0107 produkty, wprowadzaj\u0105c nowe smaki, kolory i tekstury. R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 nie tylko wzbogaca diet\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c pobudza ciekawo\u015b\u0107 dziecka, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 zainteresowane spr\u00f3bowaniem nowych rzeczy.<\/p>\n<p>7. <strong>Pozytywne wzmacnianie &#8211; <\/strong>Chwal dziecko za pr\u00f3bowanie nowych produkt\u00f3w, nawet je\u015bli nie zje ich od razu. Zamiast zmusza\u0107 do jedzenia, tw\u00f3rz pozytywne skojarzenia z posi\u0142kami. Wa\u017cne jest, aby \u015bniadanie kojarzy\u0142o si\u0119 z przyjemnym pocz\u0105tkiem dnia, a nie z obowi\u0105zkiem.<\/p>\n<p>8. <strong>Pozw\u00f3l dziecku wybiera\u0107 &#8211; <\/strong>Daj dziecku mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru mi\u0119dzy kilkoma zdrowymi opcjami. Na przyk\u0142ad: \u201eCzy wolisz kanapki z twaro\u017ckiem i pomidorem, czy owsiank\u0119 z owocami?\u201d Dzi\u0119ki temu poczuje, \u017ce ma wp\u0142yw na swoje posi\u0142ki, co mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ch\u0119\u0107 jedzenia.<\/p>\n<p>9.\u00a0<strong>Ukrywanie zdrowych sk\u0142adnik\u00f3w &#8211; <\/strong>W przypadku wyj\u0105tkowo wybrednych dzieci mo\u017cna &#8222;przemyca\u0107&#8221; zdrowe sk\u0142adniki, kt\u00f3rych zazwyczaj nie lubi\u0105. Na przyk\u0142ad mo\u017cna doda\u0107 starte warzywa do placuszk\u00f3w lub owsianki albo zrobi\u0107 koktajl, kt\u00f3ry zamaskuje smak nielubianych owoc\u00f3w lub warzyw.<\/p>\n<p>Te proste strategie pomog\u0105 zach\u0119ci\u0107 nawet wybredne dziecko do jedzenia zdrowego \u015bniadania, jednocze\u015bnie tworz\u0105c pozytywne nawyki \u017cywieniowe na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_a1f47a2e89c6ff28f30adfbb428edd01\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_a1f47a2e89c6ff28f30adfbb428edd01\">\n                Zdrowe \u015bniadania jako fundament dobrego dnia            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p>Zdrowe \u015bniadanie to fundament dobrego dnia, szczeg\u00f3lnie dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Regularne, zbilansowane posi\u0142ki rano dostarczaj\u0105 niezb\u0119dnej energii, poprawiaj\u0105 koncentracj\u0119 i wp\u0142ywaj\u0105 na lepsze samopoczucie. To w\u0142a\u015bnie \u015bniadanie buduje zdrowe nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re w przysz\u0142o\u015bci b\u0119d\u0105 kluczowe dla utrzymania dobrej formy i zdrowia. Dlatego warto dba\u0107 o jako\u015b\u0107 i regularno\u015b\u0107 porannych posi\u0142k\u00f3w, poniewa\u017c wp\u0142ywaj\u0105 one nie tylko na fizyczn\u0105 aktywno\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c na wyniki w nauce i codzienn\u0105 motywacj\u0119 dziecka do dzia\u0142ania.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szukasz pomys\u0142u na \u015bniadanie dla dzieci? Odkryj przepisy na owsiank\u0119, omlet i inne pyszne dania, kt\u00f3re przygotujesz w dos\u0142ownie chwil\u0119. <\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":12646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-12645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-dziecka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pomys\u0142y na \u015bniadanie dla dzieci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz pomys\u0142u na \u015bniadanie dla dzieci? Odkryj przepisy na owsiank\u0119, omlet i inne pyszne dania, kt\u00f3re przygotujesz w dos\u0142ownie chwil\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pomys\u0142y na \u015bniadanie dla dzieci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz pomys\u0142u na \u015bniadanie dla dzieci? Odkryj przepisy na owsiank\u0119, omlet i inne pyszne dania, kt\u00f3re przygotujesz w dos\u0142ownie chwil\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Novakid\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-24T14:11:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-15T13:31:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"613\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dominika Morka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dominika Morka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pomys\u0142y na \u015bniadanie dla dzieci","description":"Szukasz pomys\u0142u na \u015bniadanie dla dzieci? Odkryj przepisy na owsiank\u0119, omlet i inne pyszne dania, kt\u00f3re przygotujesz w dos\u0142ownie chwil\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pomys\u0142y na \u015bniadanie dla dzieci","og_description":"Szukasz pomys\u0142u na \u015bniadanie dla dzieci? Odkryj przepisy na owsiank\u0119, omlet i inne pyszne dania, kt\u00f3re przygotujesz w dos\u0142ownie chwil\u0119.","og_url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/","og_site_name":"Novakid","article_published_time":"2024-09-24T14:11:50+00:00","article_modified_time":"2024-10-15T13:31:51+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":613,"url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png","type":"image\/png"}],"author":"Dominika Morka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dominika Morka","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/"},"author":{"name":"Dominika Morka","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/f5d0d3ba3a048ac5e212f82fb214029a"},"headline":"Przepisy na \u015bniadania dla dzieci: pomys\u0142y na zdrowy start ka\u017cdego dnia","datePublished":"2024-09-24T14:11:50+00:00","dateModified":"2024-10-15T13:31:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/"},"wordCount":13,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png","articleSection":["Zdrowie dziecka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/","name":"Pomys\u0142y na \u015bniadanie dla dzieci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png","datePublished":"2024-09-24T14:11:50+00:00","dateModified":"2024-10-15T13:31:51+00:00","description":"Szukasz pomys\u0142u na \u015bniadanie dla dzieci? Odkryj przepisy na owsiank\u0119, omlet i inne pyszne dania, kt\u00f3re przygotujesz w dos\u0142ownie chwil\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1024x613_10-ideas-for-a-healthy-second-breakfast-for-school.png","width":1024,"height":613},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/pomysly-na-sniadanie-dla-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.novakid.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy na \u015bniadania dla dzieci: pomys\u0142y na zdrowy start ka\u017cdego dnia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","name":"Novakid","description":"Novakid blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#organization","name":"Novakid","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","contentUrl":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-novakid.svg","width":268,"height":71,"caption":"Novakid"},"image":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/f5d0d3ba3a048ac5e212f82fb214029a","name":"Dominika Morka","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dominikamorka\/"],"url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/authors\/dominika_morka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12645"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12827,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12645\/revisions\/12827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novakidschool.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}