{"id":5194,"date":"2024-05-31T08:58:02","date_gmt":"2024-05-31T07:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/?p=5194"},"modified":"2024-06-03T09:14:26","modified_gmt":"2024-06-03T08:14:26","slug":"perche-il-nuoto-fa-bene-ai-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/perche-il-nuoto-fa-bene-ai-bambini\/","title":{"rendered":"I 13 benefici del nuoto per i bambini"},"content":{"rendered":"  <section class=\"section blogHeader\" id=\"blogHeader-block_4777770ccb3e2e9bc22003ead4515ec2\">\n      <div class=\"blogHeader__wrapper\">\n                              <div class=\"blogHeader__image\">\n              <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1024\u0445613_Benefits-of-swimming-for-child-education.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1024\u0445613_Benefits-of-swimming-for-child-education.png\" alt=\"I 13 benefici del nuoto per i bambini\" class=\"blogHeader__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1024\u0445613_Benefits-of-swimming-for-child-education-300x180.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1024\u0445613_Benefits-of-swimming-for-child-education-768x460.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1024\u0445613_Benefits-of-swimming-for-child-education.png 1024w\" style=\"width:100%; 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Ma quale sport scegliere? Il nuoto \u00e8 sicuramente uno degli sport pi\u00f9 completi e pi\u00f9 adatti a bambini e bambine, per molte ragioni. Il nuoto fa bene a i piccoli perch\u00e9 aiuta a sviluppare resistenza, flessibilit\u00e0 e coordinazione, insegna a respirare in modo consapevole, migliora la sicurezza in se stessi. E naturalmente aiuta a sentirsi sicuri in acqua e a superare la paura dell\u2019acqua. Vediamo gli specifici benefici del nuoto rispetto ad altri sport e perch\u00e8 il nuoto fa bene ai bambini.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_9c0179d961baafae53e29f64a7fe1759\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_9c0179d961baafae53e29f64a7fe1759\">\n                Cominciare a nuotare da piccoli.            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">A differenza di altri sport, il nuoto \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 che si pu\u00f2 cominciare a fare sin da piccoli. Si pu\u00f2 cominciare a prendere confidenza con l\u2019acqua anche a pochi mesi, con i corsi di acquaticit\u00e0 dove si entra in acqua insieme al genitore. Per le lezioni di nuoto vere e proprie si comincia in genere verso i cinque anni. Cominciare sin da piccoli aiuta a sviluppare la familiarit\u00e0 con l&#8217;acqua e evitare che insorgano paure e insicurezze legate all\u2019acqua.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il nuoto favorisce uno sviluppo fisico armonioso, migliora forza, resistenza e flessibilit\u00e0, aiuta bambini e bambine ad acquisire fiducia in se stessi e stimola concentrazione e memoria. Quindi prima si inizia, meglio \u00e8. Lo stesso vale per le<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">lezioni di inglese per bambini.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Se vuoi approfondire, in questo articolo spieghiamo tutti i vantaggi di<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/a-che-eta-iniziare-linglese-meglio-in-eta-prescolare\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">avvicinare i bambini all\u2019inlgese in et\u00e0 prescolare.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_581191f93396b062f6527491f03c8d7a\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_581191f93396b062f6527491f03c8d7a\">\n                I 13 benefici del nuoto per bambini e bambine            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Il nuoto \u00e8 uno sport particolarmente adatto a bambini e bambine. Lo consigliano i pediatri e in alcuni paesi \u00e8 addirittura obbligatorio conseguire alcuni brevetti in et\u00e0 di scuola elementare. Ma perch\u00e9 il nuoto fa cos\u00ec bene ai bambini e alle bambine? Ecco 11 specifici benefici del nuoto.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_5fe4bd1f065ca5d1a1fdcb9b201a7a1c\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_5fe4bd1f065ca5d1a1fdcb9b201a7a1c\">\n                Una questione di sicurezza            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Il principale beneficio del nuoto \u00e8 che saper nuotare pu\u00f2 salvarti la vita. Considerazione ovvia ma importante. Tutti i bambini e le bambine dovrebbero saper nuotare, tanto che in alcuni Paesi imparare a nuotare \u00e8 obbligatorio per i bambini delle scuole elementari.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_811c8e83bb5b87afe43c234d9d29d8cb\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_811c8e83bb5b87afe43c234d9d29d8cb\">\n                Un allenamento per tutto il corpo            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando si nuota si esercitano tutti i principali gruppi muscolari in modo bilanciato. Anche per questo si pu\u00f2 cominciare a fare nuoto anche da molto piccoli. A differenza di altri sport che tendono a concentrarsi su specifici gruppi muscolari, come il ciclismo, il tennis o il calcio per esempio, una lezione di nuoto \u00e8 un esercizio completo per tutto il corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_75337481d1d8714dea4c4992064901aa\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-nuotano-piscina.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-nuotano-piscina.png\" alt=\"bambini-nuotano-piscina\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-nuotano-piscina-300x180.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-nuotano-piscina-768x460.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-nuotano-piscina.png 1024w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_c4396bf4cd3b767a85ef39e92c108c51\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_c4396bf4cd3b767a85ef39e92c108c51\">\n                Basso impatto sulle articolazioni            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Il nuoto \u00e8 uno sport impegnativo, ma \u201cdolce\u201d per le articolazioni. L&#8217;acqua crea un ambiente a basso impatto che riduce lo stress sulle articolazioni e sui legamenti, rendendo il nuoto ideale per bambini di tutte le et\u00e0, compresi quelli con problemi articolari o muscolari. Sport come il calcio, la pallavolo o l\u2019atletica possono avere un impatto significativo sulle articolazioni mentre con il nuoto non si corre questo rischio.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_af42347ddab2ca4513a2c2a14c602278\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_af42347ddab2ca4513a2c2a14c602278\">\n                Ridurre stress e ansia            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Cosa c\u2019\u00e8 di pi\u00f9 rilassante che immergersi in una piscina o galleggiare sull\u2019acqua? L\u2019ambiente acquatico aiuta a ridurre lo stress e l&#8217;ansia, grazie al rilascio di endorfine. Un po\u2019 quello che cerchiamo quando andiamo alle terme o semplicemente ci facciamo un bagno caldo. L\u2019acqua ci aiuta a rilassarci, e funziona anche con i bambini.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_5341865f591c6fd7b07e75f1aa175445\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_5341865f591c6fd7b07e75f1aa175445\">\n                Imparare a respirare             <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Una delle cose pi\u00f9 importanti che i bambini e bambine imparano con le lezioni di nuoto \u00e8 come controllare il respiro, il ch\u00e9 aiuta ad aumentare la capacit\u00e0 polmonare. Controllare la respirazione permette all&#8217;ossigeno di circolare nel corpo e fornire energia in modo pi\u00f9 efficiente.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_7433f701618779641c885cf862fb63b2\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_7433f701618779641c885cf862fb63b2\">\n                Migliorare la concentrazione             <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Per imparare a controllare la respirazione, e per riuscire a coordinare i movimenti, serve tanta concentrazione. Il nuoto fa bene ai piccoli anche per questo, perch\u00e9 insegna che per vedere dei risultati serve concentrazion<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">e e attenzione.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_ad35597f8e7754b299a057ef368c60f8\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_ad35597f8e7754b299a057ef368c60f8\">\n                Migliorare la coordinazione             <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">In acqua i bambini possono fare movimenti che fuori dall\u2019acqua sono impossibili: come muovere contemporaneamente braccia e gambe, per esempio. L\u2019acqua richiede una maggiore attenzione alla coordinazione e all&#8217;equilibrio e questo aiuta i piccoli a sviluppare una maggiore coordinazione anche fuori dall\u2019acqua.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_1c4f17074d6c7952445c061a27f70fb9\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_1c4f17074d6c7952445c061a27f70fb9\">\n                Sviluppare i muscoli             <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Ogni stile di nuoto che i bambini imparano richiede l&#8217;uso di muscoli diversi, e bambini e bambine imparano a calciare, scivolare, muovere le braccia e fare diversi movimenti in acqua. Nuotando si rafforzano muscoli che fuori dall\u2019acqua \u00e8 pi\u00f9 difficile esercitare per un bambino.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_8d5244d88d38d838b1cd9bd1a81de2ca\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-piscina-lezione-nuoto.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-piscina-lezione-nuoto.png\" alt=\"bambini-piscina-lezione-nuoto\" class=\"blogImage__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-piscina-lezione-nuoto-300x180.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-piscina-lezione-nuoto-768x460.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambini-piscina-lezione-nuoto.png 1024w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_dfdd003df75b02037abc9eab01c12f1e\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_dfdd003df75b02037abc9eab01c12f1e\">\n                Sentirsi pi\u00f9 sicuri            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Una maggiore sicurezza e la sensazione di conquistare le proprie paure \u00e8 un altro dei benefici del nuoto per i bambini. Alcuni bambini hanno paura dell\u2019acqua e riuscire, gradualmente, a superare questa paura li aiuta a sviluppare la fiducia in se stessi e a sentirsi pi\u00f9 forti. Un\u2019esperienza che pu\u00f2 aiutarli a superare altre <\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/tutte-le-paure-dei-bambini\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">paure tipiche legate all\u2019et\u00e0<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_49213a34a7b4a4ae2c29b96ffc8f03a3\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_49213a34a7b4a4ae2c29b96ffc8f03a3\">\n                Uno sport per tutte le stagioni            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Si pu\u00f2 nuotare in tutte le stagioni, che piova o nevichi. E quando fa molto caldo \u00e8 ancora pi\u00f9 piacevole. Anche questo \u00e8 un piccolo beneficio del nuoto da tenere in considerazione. Gli sport che si praticano all\u2019aperto dipendono dal tempo e se piove o fa troppo caldo diventa difficile allenarsi. Con il nuoto non si corre questo rischio.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_fd4b2bffd65d58f0f035593fb522226f\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_fd4b2bffd65d58f0f035593fb522226f\">\n                Il nuoto \u00e8 inclusivo             <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Il nuoto \u00e8 uno sport adatto a bambini e bambine di tutte le capacit\u00e0 fisiche. Questo permette a tuo figlio di fare sport e socializzare in un ambiente inclusivo.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_5b5ded65eb8fe8aeb3a02bcd7045b113\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_5b5ded65eb8fe8aeb3a02bcd7045b113\">\n                Prepararsi per altri sport acquatici            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Sup, surf, Kitesurf, immersioni, vela, nuoto sincronizzato, canottaggio, snorkeling, pallanuoto. Esistono molti sport acquatici che possono diventare hobby e passioni anche da adulti. E naturalmente saper nuotare \u00e8 essenziale per poter praticare. Un altro beneficio del nuoto, quindi, \u00e8 quello di aprire la porta a un mondo di altre attivit\u00e0 sportive in acqua.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_e4e70bc3958529c5fd9da0b02fd65a9f\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambina-lezione-nuoto-e1717401715165.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambina-lezione-nuoto-e1717401715165.png\" alt=\"bambina-lezione-nuoto\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambina-lezione-nuoto-e1717401715165-300x249.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bambina-lezione-nuoto-e1717401715165.png 738w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_20a877fa946c39bd4ddf9c1df0397d62\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h3 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_20a877fa946c39bd4ddf9c1df0397d62\">\n                Divertirsi!            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Tuffarsi dal trampolino, fare le bolle, saltare nel cerchio, galleggiare. Il nuoto \u00e8 uno sport divertente per i bambini piccoli. Le lezioni di acquaticit\u00e0, che precedono le lezioni di nuoto, sono basate sul gioco in acqua. Cos\u00ec bambini e bambine possono da subito associare lo sport al divertimento ed essere motivati a continuare.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scopri 13 benefici del nuoto per bambini e bambine. Sviluppo della concentrazione e della coordinazione, riduzione dello stress, fiducia in se stessi. 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