{"id":2009,"date":"2025-05-21T16:25:40","date_gmt":"2025-05-21T15:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/?p=2009"},"modified":"2025-05-22T15:32:22","modified_gmt":"2025-05-22T14:32:22","slug":"come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli\/","title":{"rendered":"Buone abitudini dei bambini? Meglio imparare da piccoli"},"content":{"rendered":"  <section class=\"section blogHeader\" id=\"blogHeader-block_2cf4ee20a14175a8dbc3f595e659ca94\">\n      <div class=\"blogHeader__wrapper\">\n                              <div class=\"blogHeader__image\">\n              <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1024x613_How-to-develop-healthy-eating-habits-in-children.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1024x613_How-to-develop-healthy-eating-habits-in-children.png\" alt=\"Buone abitudini dei bambini? Meglio imparare da piccoli\" class=\"blogHeader__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1024x613_How-to-develop-healthy-eating-habits-in-children-300x180.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1024x613_How-to-develop-healthy-eating-habits-in-children-768x460.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1024x613_How-to-develop-healthy-eating-habits-in-children.png 1024w\" style=\"width:100%; aspect-ratio:1024\/613;\"> \n              <\/a>\n          <\/div>\n          \n      <\/div>\n  <\/section>\n\n      <section class=\"blogContentTable\" data-toc-section>\n        <input type=\"checkbox\" id=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__toggle\" \/>\n        <label for=\"blogTocToggle\" class=\"blogContentTable__header\">\n            <span class=\"blogContentTable__heading\">\n                Indice dei contenuti            <\/span>\n            <span class=\"blogContentTable__arrow\"><\/span>\n        <\/label>\n        <div class=\"blogContentTable__wrapper\">\n            <div class=\"blogContentTable__heading blogContentTable__heading--sidebar\">\n                Indice dei contenuti            <\/div>\n            <ol class=\"blogContentTable__list\">\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Buone abitudini giornaliere: mangiare sano \ud83e\udd66<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">23 Strategie per insegnare sane abitudini alimentari ai bambini<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Buone abitudini e vita all\u2019aria aperta \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Tot minuti al giorno: controlla il tempo sugli schermi \ud83d\udda5\ufe0f<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Dormire abbastanza: la pi\u00f9 sana delle abitudini quotidiane \ud83d\udca4<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">4 Consigli per creare sane abitudini del sonno<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">Abituare i bambini alla lettura \ud83d\udcda<\/span>\n                    <\/li>\n                                    <li>\n                        <span class=\"toc-item\">10 buone abitudini necessarie per vivere bene<\/span>\n                    <\/li>\n                            <\/ol>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n    <script>\n        \/\/ Use DOMContentLoaded for faster TOC initialization\n        document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {\n            const tocSection = document.querySelector('[data-toc-section]');\n            if (!tocSection) return;\n\n            const headings = document.querySelectorAll('.blogHeadingText');\n            const tableContainer = tocSection.querySelector('.blogContentTable__list');\n            if (!tableContainer) return;\n\n            \/\/ Clear the container\n            tableContainer.innerHTML = '';\n\n            \/\/ Count valid headings with h2\n            let validHeadingsCount = 0;\n\n            \/\/ For each heading, create an item in the table of contents\n            headings.forEach((heading, index) => {\n                const h2 = heading.querySelector('h2');\n                if (!h2) return;\n\n                validHeadingsCount++;\n                const title = h2.textContent.trim();\n                const itemHtml = `<li><a href=\"#${heading.id}\">${title}<\/a><\/li>`;\n                tableContainer.innerHTML += itemHtml;\n            });\n\n            \/\/ Hide TOC if no valid headings found\n            if (validHeadingsCount === 0) {\n                tocSection.style.display = 'none';\n            }\n            \n            \/\/ Dispatch custom event to notify that TOC is ready\n            document.dispatchEvent(new CustomEvent('tocReady'));\n        });\n    <\/script>\n  \n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_f1c7499cfbf2a84c03c5d2e469334751\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Hai notato quanto \u00e8 difficile cambiare le cattive abitudini e adottare nuove, migliori, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sane abitudini<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">? Se si apprendono da piccoli, le <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">buone abitudini giornaliere<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> si mantengono poi per tutta la vita. Parliamo di <\/span><b>pratiche di ogni giorno per coltivare salute e benessere <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">quali dormire abbastanza, mangiare sano, fare una vita attiva, leggere o ritagliarsi del tempo per s\u00e9. Un miraggio? No, se le buone abitudini si imparano il prima possibile.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per aiutarti nel tuo compito di genitore di aiutare tuo figlio o tua figlia a prendere le buone abitudini ti abbiamo preparato questo articolo. Leggilo fino in forno: alla fine troverai qualcosa anche per te! \ud83d\ude0d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ad aver scritto per te questa Guida semplice alle<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> buone abitudini <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 Novakid, la famosa scuola online di<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">inglese per bambini<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> attiva in 50 paesi del mondo. Noi lo sappiamo bene<\/span><b>: l\u2019infanzia \u00e8 il momento migliore per imparare!<\/b><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>\ud83c\udf88 Non conosci Novakid? Iscrivi tuo figlio alla<\/b> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/registration\"><b>lezione di prova gratuita<\/b><\/a><b>! \ud83c\udf88<\/b><\/h4>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_83100786431c33cdf72e9dd4d54e5b22\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_83100786431c33cdf72e9dd4d54e5b22\">\n                Buone abitudini giornaliere: mangiare sano \ud83e\udd66            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Mangiare sano \u00e8 l\u2019abitudine che forse pi\u00f9 in assoluto pu\u00f2 contribuire a costruire uno stile di vita sano. Come insegnare ai bambini le buone abitudini alimentari? Qui si tratta di costruire, giorno dopo giorno, una sana cultura alimentare.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019alimentazione fa parte della cultura della famiglia: ci sono famiglie vegetariane, c\u2019\u00e8 chi sceglie cibo biologico, c\u2019\u00e8 chi ordina spesso su Just Eat, chi ama cucinare, chi fa pasti regolari tutti insieme e chi no. Gli atteggiamenti nei confronti del cibo, o in altre parole le abitudini alimentari, si costruiscono con quello che si porta in tavola ogni giorno e con le scelte quotidiane al mercato.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_cc9151a5344b21f90367c031c7a2b533\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mamma-papa-e-due-bambini-e-seduta-a-tavola-per-la-cena.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mamma-papa-e-due-bambini-e-seduta-a-tavola-per-la-cena.png\" alt=\"una famiglia - mamma pap\u00e0 e due bambini - \u00e8 seduta a tavola per la cena. sul tavolo ci sono molti cibi sani e appetitosi\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mamma-papa-e-due-bambini-e-seduta-a-tavola-per-la-cena-300x200.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mamma-papa-e-due-bambini-e-seduta-a-tavola-per-la-cena-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mamma-papa-e-due-bambini-e-seduta-a-tavola-per-la-cena-768x512.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mamma-papa-e-due-bambini-e-seduta-a-tavola-per-la-cena-1080x720.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mamma-papa-e-due-bambini-e-seduta-a-tavola-per-la-cena.png 1344w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_bf41166a85c8fdf863b2a3589e0767c3\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_bf41166a85c8fdf863b2a3589e0767c3\">\n                23 Strategie per insegnare sane abitudini alimentari ai bambini            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Ma come fare per insegnare ai nostri figli a mangiare sano? Prova a seguire queste tre linee guida.<\/span><\/p>\n<h4><b>1\ufe0f\u20e3 L\u2019esempio<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La regola pi\u00f9 importante. Tutta la famiglia deve mangiare in modo sano e condividere il pasto. In questo modo bambini e bambine acquisiranno, senza accorgersene, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sane abitudini <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">alimentari: mangiare frutta e verdura, poca carne, pochi dolci, no alle bevande gassate, preferire le proteine da pesce e legumi e i cereali integrali. Non abusare di piatti pronti, troppo ricchi di sale e conservanti.<\/span><\/p>\n<h4><b>2\ufe0f\u20e3 Le parole<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Importante spiegare ai bambini, anche da piccoli, perch\u00e9 si scelgono certi cibi invece di altri, che la frutta e la verdura fanno bene perch\u00e9 hanno vitamine e sali minerali, che lo zucchero e il sale vanno usati con moderazione. Che la colazione prima del lavoro o della scuola \u00e8 sacra.<\/span><\/p>\n<h4><b>3\ufe0f\u20e3 Le regole<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un importante consiglio \u00e8 quello di non creare tab\u00f9 alimentari: nessun alimento dovrebbe essere vietato in assoluto, perch\u00e9 rischi di renderlo oggetto di grande desiderio. Ma puoi mettere delle regole: per esempio le patatine in busta si possono mangiare solo alle feste, oppure solo ogni tanto.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_e34c01bb0390e6057e3538be5ec9d334\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_e34c01bb0390e6057e3538be5ec9d334\">\n                Buone abitudini e vita all\u2019aria aperta \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">I nostri figli hanno vite molto piene, si sa. Ci sono le lezioni di musica, le<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/didattica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">lezioni di inglese per bambini,<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">il calcio, il basket, gli scout, il<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/teatro-dei-piccoli-benefici-corsi-recitazione\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">corso di teatro<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certo, lo sport non manca, ma molte attivit\u00e0 si fanno al chiuso. E poi, una cosa \u00e8 fare calcio o danza due volte a settimana, altra cosa \u00e8 avere quello che si definisce uno \u201cstile di vita attivo\u201d. Non \u00e8 un caso, infatti, che l\u2019Italia continui ad avere una percentuale alta di bambini sovrappeso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avere uno<\/span><b> stile di vita attivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, invece, significa adottare con costanza comportamenti come andare a scuola a piedi invece che in macchina quando si pu\u00f2, fare una passeggiata insieme o un giro in bici al parco, andare a giocare a pallone o a pallavolo con gli amici. Insomma, rendere il movimento un atteggiamento mentale e un\u2019abitudine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il<\/span><b> contatto con la natura<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 un\u2019altra delle <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">buone abitudini giornaliere <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">da creare sin da piccoli. Per bambini e bambine che vivono in citt\u00e0, fare qualche passo tra gli alberi o lungo il corso di un fiume dopo lo studio pu\u00f2 essere un\u2019esperienza rara. Eppure il contatto con la natura \u00e8 una esperienza che fa bene, ad adulti giovani e bambini.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A volte basta solo organizzarsi per tempo!<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_5d33552de556917f6a74d54d498bcb42\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_5d33552de556917f6a74d54d498bcb42\">\n                Tot minuti al giorno: controlla il tempo sugli schermi \ud83d\udda5\ufe0f            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Noi di Novakid crediamo che tablet e telefoni siano strumenti meravigliosi per apprendere, anche l\u2019<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/didattica\/inglese-da-zero\/?link_id=03766ae9416cfa89f8aed4c4835b001ec75420b82c1a4236f62f4ed05cb2394e\"><span style=\"font-weight: 400;\">inglese da zero<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">per esempio. Ma il tempo dedicato agli schermi deve essere limitato.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La rete non non deve diventare l\u2019unico spazio frequentato dai nostri figli, piccoli e meno piccoli, perch\u00e9 comporta dei rischi. In questo articolo spieghiamo i <\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/sicurezza-informatica-per-bambini\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">7 principali pericoli della rete per i bambini<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quindi \u00e8 importante aiutare a sviluppare le<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> buone abitudini<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dei bambini rispetto agli schermi fin da subito. Con alcuni accorgimenti, come le<\/span><b> app di parental control<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, puoi stabilire il tempo massimo di uso di tablet e telefonini, e anche il tempo massimo per le singole app.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Instaurare anche l&#8217;abitudine di un <\/span><b>digital detox settimanale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 una buona strada per insegnare ai bambini una corretta gestione del flusso costante di informazioni, dati, stimoli che i dispositivi mobili portano con s\u00e9.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_c546700b335ddd2c85ccbc4301413cd5\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_c546700b335ddd2c85ccbc4301413cd5\">\n                Dormire abbastanza: la pi\u00f9 sana delle abitudini quotidiane \ud83d\udca4            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Bambini e bambine hanno bisogno di dormire tanto. Tra i 6 e i 12 anni, bambini e bambine devono dormire almeno 9 ore. Ma anche fino a 12 ore, dipende dal singolo caso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un bambino che non dorme a sufficienza avr\u00e0 difficolt\u00e0 a concentrarsi a scuola, sar\u00e0 nervoso e irritabile, trover\u00e0 difficile affrontare i compiti della giornata, che siano scolastici o legati allo sport. Insomma, svegliarsi riposati dopo aver dormito a sufficienza \u00e8 la base per affrontare la giornata con i pi\u00f9 alti livelli di energia. Quindi, \u00e8 importante abituare sin da piccoli bambini e bambine ad andare a letto presto.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_35a35d82a8ad88e3ce080f9412c0188d\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/un-papa-e-seduto-vicino-al-letto-del-suo-bambino-per-aiutarlo-ad-addormentarsi-presto.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/un-papa-e-seduto-vicino-al-letto-del-suo-bambino-per-aiutarlo-ad-addormentarsi-presto.png\" alt=\"Un pap\u00e0 \u00e8 seduto vicino al letto del suo bambino per aiutarlo ad addormentarsi presto, una buona abitudine\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/un-papa-e-seduto-vicino-al-letto-del-suo-bambino-per-aiutarlo-ad-addormentarsi-presto-300x200.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/un-papa-e-seduto-vicino-al-letto-del-suo-bambino-per-aiutarlo-ad-addormentarsi-presto-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/un-papa-e-seduto-vicino-al-letto-del-suo-bambino-per-aiutarlo-ad-addormentarsi-presto-768x512.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/un-papa-e-seduto-vicino-al-letto-del-suo-bambino-per-aiutarlo-ad-addormentarsi-presto-1080x720.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/un-papa-e-seduto-vicino-al-letto-del-suo-bambino-per-aiutarlo-ad-addormentarsi-presto.png 1344w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_4b0378078f34e4ef23fef5923b174875\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_4b0378078f34e4ef23fef5923b174875\">\n                4 Consigli per creare sane abitudini del sonno            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Come si fa a insegnare a nostro figlio o nostra figlia ad andare a letto presto, a fare il pieno di energie per la giornata? Ecco dei consigli importanti da seguire.<\/span><\/p>\n<h4><b>1\ufe0f\u20e3 Letto<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abitua tua figlia o tuo figlio ad addormentarsi nel suo letto, non nel lettino o sul divano.<\/span><\/p>\n<h4><b>2\ufe0f\u20e3 Calma<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evita forti emozioni e giochi troppo stimolanti prima di andare a letto: se sta saltando e correndo sar\u00e0 difficile che abbia voglia di dormire.<\/span><\/p>\n<h4><b>3\ufe0f\u20e3 Routine<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crea una routine da seguire ogni sera: lavare i denti, 10 minuti di cartoni in tv, poi a letto a leggere una favola, per esempio.<\/span><\/p>\n<h4><b>4\ufe0f\u20e3 Orario<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stabilisci un orario fisso, sempre quello, per andare a letto e abbi cura di rispettarlo.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_a7147e8c686bac1f3c7a4b96e46b1fd1\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_a7147e8c686bac1f3c7a4b96e46b1fd1\">\n                Abituare i bambini alla lettura \ud83d\udcda            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Fra le <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">buone abitudini giornaliere<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> non possiamo trascurare quella della lettura, che \u00e8 bene creare nei bambini fin da piccoli. Leggere, anche prima dei tre anni, aiuta a sostenere lo sviluppo cognitivo del bambino e apporta molti benefici. I piccoli che leggono o che ascoltano i genitori leggere hanno un vocabolario pi\u00f9 ricco, sono pi\u00f9 curiosi verso il mondo, hanno pi\u00f9 immaginazione, sono pi\u00f9 abituati all\u2019ascolto e alla concentrazione.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non temere, leggere a partire dai tre anni non \u00e8 troppo presto. In et\u00e0 prescolare il cervello \u00e8 una spugna prodigiosa che pi\u00f9 impara e pi\u00f9 cresce. \ud83e\uddfd Non \u00e8 affatto un caso che i corsi di<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/programs\/pre-k\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">inglese per i pi\u00f9 piccoli<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">e le<\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/didattica\/inglese-scuola-infanzia\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">attivit\u00e0 in inglese per bambini scuola infanzia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> siano sempre pi\u00f9 scelte dai genitori, e contribuiscano a far crescere i bambini poliglotti, intelligenti, aperti e \u2026 felici!.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leggere insieme ai genitori, o ascoltare un genitore che legge una storia, aiuta a creare un legame emotivo ed \u00e8 un modo per creare sicurezza e dare serenit\u00e0 al bambino, scoprire cose nuove e divertirsi insieme.<\/span><\/p>\n<h3><b>4 Cose che puoi fare per creare la buona abitudine alla lettura nei bambini<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco qualche azione da intraprendere per rendere i libri (ma anche gli<\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/i-migliori-audiolibri-per-bambini\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">audiolibri<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">) indispensabili nella vita di tuo figlio o tua figlia<\/span><\/p>\n<h4><b>1\ufe0f\u20e3 Leggi tu<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leggi a tuo figlio o tua figlia, anche quando sono grandi e ormai sanno leggere da soli: \u00e8 un momento di condivisione a aiuta ad associare la lettura a un\u2019emozione positiva.<\/span><\/p>\n<h4><b>2\ufe0f\u20e3 Riempi la casa di libri<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tieni libri in casa, in posti accessibili a bambini e bambine.<\/span><\/p>\n<h4><b>3\ufe0f\u20e3 Vai in biblio<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Frequenta la biblioteca di quartiere o le librerie con tuo figlio o tua figlia e lascia che scelgano il libro che preferiscono (non intervenire nella scelta).<\/span><\/p>\n<h4><b>4\ufe0f\u20e3 Fatti vedere (leggere)<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dai l\u2019esempio: se i tuoi figli ti vedono leggere, vorranno imitarti.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_c0436ed62ba49b20de89becda6b0b2a3\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-mamma-e-due-bambini-stanno-leggendo-con-attenzione-stesi-sul-tappeto.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-mamma-e-due-bambini-stanno-leggendo-con-attenzione-stesi-sul-tappeto.png\" alt=\"Una mamma e due bambini stanno leggendo con attenzione, stesi sul tappeto. Ognuno ha in mano il suo libro\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-mamma-e-due-bambini-stanno-leggendo-con-attenzione-stesi-sul-tappeto-300x200.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-mamma-e-due-bambini-stanno-leggendo-con-attenzione-stesi-sul-tappeto-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-mamma-e-due-bambini-stanno-leggendo-con-attenzione-stesi-sul-tappeto-768x512.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-mamma-e-due-bambini-stanno-leggendo-con-attenzione-stesi-sul-tappeto-1080x720.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-mamma-e-due-bambini-stanno-leggendo-con-attenzione-stesi-sul-tappeto.png 1344w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_77e97c59613747ee55b49a8a3de88432\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49Vuoi saperne di pi\u00f9? Qui trovi altri consigli per<\/span> <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/8-cose-da-provare-per-invogliare-i-bambini-a-leggere\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">invogliare i bambini a leggere<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. \ud83d\udc48<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Le buone abitudini dei bambini non finiscono qui. Ci sono tante altre buone abitudini che sarebbe bene sviluppare in bambini e bambine fin da piccoli. Ne parliamo nel paragrafo successivo.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_deb9e1153855ff34d4a85c8c9e8549bd\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_deb9e1153855ff34d4a85c8c9e8549bd\">\n                10 buone abitudini necessarie per vivere bene            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco quello che ci sembra un elenco definitivo di <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">buone abitudini<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> quotidiane da seguire. Le prime due le abbiamo viste, le altre sono uno spunto di riflessione interessante. Valgono per tutti, grandi e piccini. Quindi per una volta, occupati anche un po\u2019 di te\u2026 ehm\u2026 leggi il punto 5 della lista e mettilo in pratica\ud83d\ude09<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2714\ufe0f <\/span><b>Dormire a sufficienza<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormire bene \u00e8 fondamentale per sentirsi freschi, concentrati e di buon umore. Con 7-8 ore di riposo a notte, il corpo e la mente ricaricano le energie.<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0fMangiare in modo equilibrato<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Non serve essere estremi, ma variare l\u2019alimentazione e mangiare frutta, verdura e cibi freschi fa bene al corpo e alla mente. Aiuta anche a prevenire tante malattie.<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0f Bere abbastanza acqua<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Spesso ci dimentichiamo, ma l\u2019acqua \u00e8 vita! Bere almeno 1,5-2 litri al giorno migliora la digestione, l\u2019energia e anche l\u2019aspetto della pelle.<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0f Muoversi ogni giorno<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Non serve andare in palestra: una camminata, una pedalata o qualche esercizio leggero aiutano il corpo a restare attivo e la mente pi\u00f9 serena.<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0f Prendersi del tempo per s\u00e9<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Anche solo 10-15 minuti al giorno per fare ci\u00f2 che ti piace (leggere, ascoltare musica, fare yoga) ti ricarica e riduce lo stress.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_a9278d03118ccfc460e5342f5a5e6036\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-ragazza-sta-facendo-una-pratica-di-yoga.png\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-ragazza-sta-facendo-una-pratica-di-yoga.png\" alt=\"In un prato, al tramonto, una ragazza sta facendo una pratica di yoga\" class=\"blogImage__imageItem blogImage__imageItem--noCrop\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-ragazza-sta-facendo-una-pratica-di-yoga-300x200.png 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-ragazza-sta-facendo-una-pratica-di-yoga-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-ragazza-sta-facendo-una-pratica-di-yoga-768x512.png 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-ragazza-sta-facendo-una-pratica-di-yoga-1080x720.png 1080w, https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/una-ragazza-sta-facendo-una-pratica-di-yoga.png 1344w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogText\" id=\"blogText-block_51bf548966e4b3c318a85342d0ea0ccc\">\n    <div class=\"blogText__wrapper\">\n        <div class=\"blogText__content\">\n            <p><b>\u2714\ufe0f Limitare lo stress<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Lo stress continuo fa male. Imparare a dire qualche &#8220;no&#8221;, respirare profondamente, o organizzare meglio le giornate aiuta a stare pi\u00f9 tranquilli ed evita un sacco di disturbi fisici e psicologici.<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0f Coltivare relazioni positive<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Circondarsi di persone che ci fanno stare bene \u00e8 fondamentale. Una chiacchierata con un\u2019amica o una risata in compagnia fanno bene al cuore.<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0f Essere grati ogni giorno<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Fermarsi un attimo per pensare a qualcosa di bello o positivo della giornata cambia la prospettiva. Anche le piccole cose contano, tutte, anche una doccia in una giornata calda aumenta la qualit\u00e0 della tua vita.<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0f Imparare continuamente<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Leggere, imparare qualcosa di nuovo o coltivare un interesse tiene il cervello attivo e d\u00e0 soddisfazione. Non si smette mai di crescere!<\/span><\/p>\n<p><b>\u2714\ufe0f Vivere nel presente<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Spesso siamo presi da pensieri sul passato o sul futuro. Imparare a concentrarsi su ci\u00f2 che accade adesso ci fa vivere in modo pi\u00f9 pieno e consapevole, e ci permette di godere di pi\u00f9 per ogni obiettivo raggiunto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Che dici, mica male come checklist, no? E tu hai altre buone abitudini giornaliere che ti va di condividere con noi? Faccelo sapere nei commenti!\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Clicca e scopri la nostra Guida semplice alle buone abitudini per bambini: come insegnarle e come farle proprie<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-2009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-dei-bambini"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Buone Abitudini Giornaliere: Guida Per Insegnarle Ai Bambini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Clicca e scopri la nostra Guida semplice alle buone abitudini per bambini: come insegnarle e come farle proprie\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Buone Abitudini Giornaliere: Guida Per Insegnarle Ai Bambini\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Clicca e scopri la nostra Guida semplice alle buone abitudini per bambini: come insegnarle e come farle proprie\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Novakid Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-21T15:25:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-22T14:32:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1024x613_How-to-develop-healthy-eating-habits-in-children.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"613\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marina Stoppelli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marina Stoppelli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Buone Abitudini Giornaliere: Guida Per Insegnarle Ai Bambini","description":"Clicca e scopri la nostra Guida semplice alle buone abitudini per bambini: come insegnarle e come farle proprie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Buone Abitudini Giornaliere: Guida Per Insegnarle Ai Bambini","og_description":"Clicca e scopri la nostra Guida semplice alle buone abitudini per bambini: come insegnarle e come farle proprie","og_url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli\/","og_site_name":"Novakid Blog","article_published_time":"2025-05-21T15:25:40+00:00","article_modified_time":"2025-05-22T14:32:22+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":613,"url":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1024x613_How-to-develop-healthy-eating-habits-in-children.png","type":"image\/png"}],"author":"Marina Stoppelli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Marina Stoppelli","Tempo di lettura stimato":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-buone-abitudini-sin-da-piccoli\/"},"author":{"name":"Marina Stoppelli","@id":"https:\/\/www.novakidschool.com\/it\/blog\/#\/schema\/person\/4fefa9ab5383b2576ac2cce72e7ac382"},"headline":"Buone abitudini dei bambini? 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