{"id":1988,"date":"2023-03-30T12:35:32","date_gmt":"2023-03-30T11:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/?p=1988"},"modified":"2023-03-30T12:35:33","modified_gmt":"2023-03-30T11:35:33","slug":"damit-ihre-kinder-gute-gewohnheiten-entwickeln-andern-sie-ihre-gewohnheiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/damit-ihre-kinder-gute-gewohnheiten-entwickeln-andern-sie-ihre-gewohnheiten\/","title":{"rendered":"Wie Kinder und Erwachsene gute Gewohnheiten entwickeln"},"content":{"rendered":"  <section class=\"section blogHeader\" id=\"blogHeader-block_007def9cdba29fff2768e400657aa17f\">\n      <div class=\"blogHeader__wrapper\">\n                              <div class=\"blogHeader__image\">\n              <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed-4.jpeg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed-4.jpeg\" alt=\"Eine gute Gewohnheit: Gemeinsam Spa\u00df haben beim Z\u00e4hneputzen\" class=\"blogHeader__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed-4-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed-4-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed-4-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed-4-1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed-4.jpeg 1600w\" style=\"width:100%; 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Am besten sollten sie ganz von alleine gute Gewohnheiten haben. Am besten noch bessere als wir selbst. Wie k\u00f6nnen wir unsere Kinder dabei unterst\u00fctzen, gute Gewohnheiten zu entwickeln? Ganz ohne Druck, K\u00f6dern und Bestrafen? <\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_e4727fbcfb1128d11242fd29222644df\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_e4727fbcfb1128d11242fd29222644df\">\n                Was sind gute Gewohnheiten?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Was sind eigentlich <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gute Gewohnheiten<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">? Wenn wir etwas so lange bewusst aus\u00fcben, bis wir es auch unbewusst tun, wird es zur Gewohnheit. Gewohnheiten beizubehalten ist einfach. Sie zu \u00e4ndern hingegen bedarf einer bewussten Entscheidung und etwas Disziplin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gute Gewohnheiten<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> sind Verhaltensmuster, die dazu beitragen, ein gesundes und produktives Leben zu f\u00fchren. Hier sind einige Beispiele f\u00fcr <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gute Gewohnheiten<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist wichtig f\u00fcr die Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine regelm\u00e4\u00dfige Bewegungsroutine kann helfen, das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit zu reduzieren.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gesunde Ern\u00e4hrung:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ausreichend Schlaf:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ausreichend Schlaf ist wichtig f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit. Es wird empfohlen, dass Erwachsene 7-9 Stunden und Kinder (je nach Alter) 9-12 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zeitmanagement:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Effektives Zeitmanagement hilft dabei, produktiver zu sein und Stress zu reduzieren. Hierbei hilft es, Priorit\u00e4ten zu setzen, To-Do-Listen zu erstellen und Zeitpuffer einzuplanen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Positives Denken:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Eine positive Einstellung kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_121f1a53fc4e75efa4aa2000bc1859e5\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed1-3.jpeg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed1-3.jpeg\" alt=\"Bewegung ist eine gute Gewohnheit und gut f\u00fcr die Gesundheit\" class=\"blogImage__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed1-3-300x164.jpeg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed1-3-1024x558.jpeg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed1-3-768x419.jpeg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed1-3-1536x837.jpeg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed1-3.jpeg 1600w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_4f9a6ac89dd50460bfec1defc89abcd7\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_4f9a6ac89dd50460bfec1defc89abcd7\">\n                Wie k\u00f6nnen Kinder gute Gewohnheiten entwickeln?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Entwicklung von guten Gewohnheiten bei Kindern ist wichtig, um eine gesunde und gl\u00fcckliche Lebensweise zu f\u00f6rdern. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Kindern <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gute Gewohnhe<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">iten beibringen k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ein gutes Vorbild sein:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Kinder lernen am besten durch Nachahmung. Indem Eltern selbst <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gute Gewohnheiten <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">vorleben, wie zum Beispiel regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, eine gesunde Ern\u00e4hrung und einen strukturierten Tagesablauf, wird es f\u00fcr Kinder einfacher, diese Gewohnheiten ebenfalls zu \u00fcbernehmen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Routinen einf\u00fchren<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Struktur und Routinen geben Kindern Sicherheit und Orientierung. Daher ist es hilfreich, feste Tagesabl\u00e4ufe und Routinen einzuf\u00fchren, wie zum Beispiel regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten, feste Schlafenszeiten und regelm\u00e4\u00dfige Pausen w\u00e4hrend des Tages.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Geduldig sein: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Die Entwicklung von guten Gewohnheiten erfordert Zeit und Geduld. Geben Sie Ihrem Kind Zeit und Raum, um sich an neue Gewohnheiten zu gew\u00f6hnen und seien Sie geduldig, wenn es R\u00fcckschl\u00e4ge gibt.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gemeinsam Spa\u00df haben<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Machen Sie die Entwicklung von guten Gewohnheiten zu einem gemeinsamen Projekt. Planen Sie gemeinsame Aktivit\u00e4ten, die auf gesunden Gewohnheiten basieren, wie zum Beispiel Spazierg\u00e4nge, Radtouren oder gemeinsames Kochen von hochwertigen Mahlzeiten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Kleine Faustregel:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Kinder machen das gerne, was Spa\u00df macht. Wenn etwas zur Gewohnheit und zur Routine werden soll, dann muss es Spa\u00df machen. Deshalb wird auch bei unseren <\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Englischkursen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Spa\u00df gro\u00dfgeschrieben.\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_e0b7168aa7b3965fe2bb88e70b44c6b7\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed2-3.jpeg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed2-3.jpeg\" alt=\"Vater und Sohn beim Surfen: eine gute Gewohnheit, die verbindet\" class=\"blogImage__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed2-3-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed2-3-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed2-3-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed2-3-1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed2-3.jpeg 1600w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_4a672cc7a04d4b3b4245d68b8436293c\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_4a672cc7a04d4b3b4245d68b8436293c\">\n                Wie k\u00f6nnen sich Erwachsene neue Gewohnheiten aneignen?            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Neue Gewohnheiten zu etablieren, kann f\u00fcr Erwachsene eine Herausforderung darstellen. Immerhin haben sich viele unserer ungesunden Gewohnheiten schon \u00fcber Jahre und Jahrzehnte hinweg verfestigt. Doch wenn wir als gute Vorbilder vorausgehen m\u00f6chten, kommen wir nicht umhin, uns mit unseren eigenen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und die ein oder andere zu ersetzen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hier einige Tipps, wie Ihnen das gelingen kann:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Identifizieren Sie eine Gewohnheit, die Sie \u00e4ndern m\u00f6chten. Ersetzen Sie eine schlechte Gewohnheit durch eine gute. Es ist einfacher, Gewohnheiten zu ersetzen, als einfach abzustellen. Stellen Sie sicher, dass die gew\u00fcnschte neue Gewohnheit spezifisch und realistisch ist, so dass sie umsetzbar ist.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verstehen Sie die Motivation hinter der Gewohnheits\u00e4nderung: \u00dcberlegen Sie sich, warum Sie die Gewohnheit \u00e4ndern m\u00f6chten. Finden Sie eine starke Motivation, die Ihnen hilft, die Ver\u00e4nderung durchzuziehen. Zum Beispiel: ein gutes Vorbild f\u00fcr Ihr Kind zu sein.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brechen Sie die Gewohnheit in kleinere Schritte: Nehmen Sie sich kleine Ziele vor, um Ihre Ziele zu erreichen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten und steigern Sie Ihre Anforderungen im Laufe der Zeit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schaffen Sie ein unterst\u00fctzendes Umfeld: Wenden Sie sich an Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen, die Sie best\u00e4rken und unterst\u00fctzen, und meiden Sie Personen, die Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele im Weg stehen k\u00f6nnen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seien Sie geduldig und geben Sie nicht auf: Gewohnheits\u00e4nderungen erfordern Zeit und Geduld. Seien Sie nicht entmutigt, wenn Sie R\u00fcckschl\u00e4ge erleben, sondern lernen Sie aus ihnen und machen Sie weiter.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wichtig ist, dass Sie anfangen und dann dranbleiben, bis Sie eine neue Angewohnheit in den Alltag integrieren. Irgendwann l\u00e4uft es von selbst. Dann ist die Gewohnheit zur Gewohnheit geworden.<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogImage\" id=\"blogImage-block_a23d00bfc877ebe492fab1522c4c1b16\">\n    <div class=\"blogImage__wrapper\" >\n        <div class=\"blogImage__image\">\n            <a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed3-1.jpeg\" class=\"glightbox\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed3-1.jpeg\" alt=\"Gemeinsam kochen: eine gesunde Gewohnheit\" class=\"blogImage__imageItem\" srcset=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed3-1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed3-1-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed3-1-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed3-1-1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/unnamed3-1.jpeg 1600w\" >\n                <div class=\"glightbox__zoom\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/blog\/wp-content\/themes\/novakid\/public\/img\/icons\/search.svg\" alt=\"Zoom icon\" class=\"style-svg\">\n                <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n  <\/section>\n\n\n  <section class=\"section blogHeadingText\" id=\"blogHeadingText-block_a2c59cd8894f9a653df5f40ce837fdd4\">\n    <div class=\"blogHeadingText__wrapper\" >\n        <div class=\"blogHeadingText__heading\">\n            <h2 class=\"blogHeadingText__headingItem\" data-blog-heading data-section-id=\"blogHeadingText-block_a2c59cd8894f9a653df5f40ce837fdd4\">\n                Tipps, um Kindern gesunde Gewohnheiten zu vermitteln            <\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"blogHeadingText__content\">\n            <p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Folgenden finden Sie eine Liste mit Spielen und Aktivit\u00e4ten, die Sie einsetzen k\u00f6nnen, um Ihre Kinder zu motivieren, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gute Gewohnheite<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">n zu entwickeln:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bewegungsspiele<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kinder lieben Bewegungsspiele. Spielen Sie mit Ihrem Kind Fangen, Verstecken, Wettrennen oder Hindernisparcours, um es zu ermutigen, aktiv zu sein und sich zu bewegen. Die Bewegung tut auch Ihnen gut!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gemeinsamer Spa\u00df in der K\u00fcche<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man einfache Gerichte zubereitet. Durch das gemeinsame Kochen kann es lernen, wie wichtig eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ist.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rollenspiele<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durch Rollenspiele k\u00f6nnen Kinder lernen, Verantwortung zu \u00fcbernehmen. Spielen Sie Rollenspiele, die beispielsweise das Aufr\u00e4umen des Zimmers, das Z\u00e4hneputzen oder das H\u00e4ndewaschen betreffen.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Spielzeugorganisation (statt \u201eAufr\u00e4umen\u201d)<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eAufr\u00e4umen\u201d klingt langweilig und sorgt oft f\u00fcr Widerstand. Aber es kann auch zu einem Spiel gemacht werden. Ermutigen Sie Ihr Kind dazu, sein Spielzeug nach Farben, Gr\u00f6\u00dfen oder Kategorien zu sortieren. So kann es lernen, wie wichtig Ordnung und Organisation ist.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vorlesen<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lesen und Vorlesen kann Kinder dabei unterst\u00fctzen, g<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ute Gewohnheiten zu entwickeln.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Es gibt viele Kinderb\u00fccher, die sich mit Themen wie Hygiene, gesunder Ern\u00e4hrung, Sport und Schlaf besch\u00e4ftigen. Lesen Sie Ihrem Kind solche B\u00fccher vor und sprechen Sie mit ihm dar\u00fcber. So kann es Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr entwickeln, wie wichtig diese Gewohnheiten sind.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kleiner Extratipp: Lesen Sie auf Englisch vor, wenn Ihr <\/span><a href=\"https:\/\/www.novakidschool.com\/de\/education\/preschool\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kleinkind Englischunterricht<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> bekommt und schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Haben Sie weitere Ideen? Wie bringen Sie Ihren Kindern<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> gute Gewohnheiten <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bei? Hinterlassen Sie einen Kommentar und erweitern Sie diese Liste!\u00a0<\/span><\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So k\u00f6nnen Sie und Ihre Kinder gute Gewohnheiten entwickeln. \u00c4ndern Sie Ihre Routine und eignen Sie sich gesunde Gewohnheiten an.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novakid-fuer-eltern"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Damit Ihre Kinder gute Gewohnheiten entwickeln: \u00c4ndern Sie Ihre Gewohnheiten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"So 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